大家好。今天想和大家聊聊一些关于在锻炼身体方面的常见问题,以及某些长期被认为理所当然,但却是错误的锻炼方法。

因为这几天有网友提出一些有关练习 《盘龙抻拔法 》转环掌的问题,所以阿油专门针对这些情况写一篇文章。我相信大部分朋友,在练习转环掌过程应该也会有类似情况。例如掌心不能始终保持朝上和手掌旋转到底时,难以连贯回旋到原处。

第一个例子,当小指领着手掌由内侧往外侧上方旋转时,很多朋友没办法有效控制掌心始终朝上。这里有个小技巧,当手掌由上往下旋到尽头时,可以借助肘关节由下往上旋至起点。

第二个例子,由大拇指领手掌由外上往内下转到尽头时,掌心无法朝上和往里翻旋,自下往上回到起势。这个问题与之前一样,解决方法一样的技巧,借助肘关节由外下方往内上方翻旋到原处。这两个情况对于初练的朋友来说颇为有点难度。

还有一样东西要补充一下,在练习转环掌时,无论往上下内旋外翻,手指始终保持有领的意在里头。

希望今天的分享可以帮到你们,谢谢大家支持。看完文章记得转发哦。

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