进入了理论阶段，我们这一系列的话题，主要还是进行一些必要的名次解释。丹田，作为大家在武术中最常提及的身体部位，就是我们要和大家首先讨论的话题。视频是从武学的角度来简单介绍，我们这里简单和大家说说生活中的情形。

这是一个很奇妙的部位，看似在现代解剖学上无法佐证，但实际在日常生活中却有明显的存在感。比如说，早期的卡车方向盘由于液压系统的简陋，方向盘很重。大家可以回忆一下以前看公交车司机打方向盘时的那个吃力的样子。这时，如果你能用上丹田劲，双手顺时针打圈的同时，丹田在另一侧也顺时针助力，就会很轻松。再来一个例子，不少人都是用过拉力器。在拉开弹簧的过程中，如果你会借用丹田的力量，双手的撕拉劲就会大很多。

脚下也一样。能够体会丹田的作用，走路就会很拉风。将行走细微地与丹田进行协调配合，步法就能轻健有力。提腿高，步幅大，落脚轻。幅度大一点的话，别人会以为你在模仿朝鲜阅兵哦。

其实有不少运动都能利用丹田的特质来帮助和改善。很多人都会对一些运动感到身体不协调。如果你已经练习了几个月，仍不见很大的改善，不妨试试用用你的丹田。比如说，游泳。

我们在日常生活中如果会活用丹田，对于很多体力活就会轻松很多。期待大家慢慢去体会和发现。

《传统武文化基础》系列

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武术的真正本源精华——武文化

对于我们“神蒜文话”公众号所一直推广和宣传的“武文化”理念，相信还是有很多人并不理解，或者认为和传统武术没有区别。今天是周末，伺候完了老婆儿子，本精就静静地给大家好好解释一下。 首先要明确的是，何谓传统武术？这里要向那些对武术并不了解的朋友说声抱歉，是我们没有介绍清楚。我们所说的传统武术，是指传承清晰、理念完整、拳械齐全的民间传统武术。这与中国武协官方大力推广进奥运的国家规定套路武术有本质的不同。传统武术在国外被称为Traditional Kungfu，国家规定套路武术被称为Contemporary Wushu。两者之间的区别之大，好比铁人三项与艺术体操，完全不是一个类型的东西。一个追求实用效果，一个注重动作好看。比如旋风腿，前者练习注重的是启动的突然性、腿法的杀伤力和身法的防守反击角度，后者关心的是如何跳得更飘逸，如何把转身的动作从360度变成720度，或者落地时如何接一个劈叉。同一个动作，前者可能叫走马双扣，后者可能叫马步压肘；同一势刀法，前者叫举火燎天，后者叫跪步架刀…… 河北尚式形意拳刘俊峰先生的顺步崩拳（运动中攻击意味明显） 2016年全国形意拳套路冠军的顺步崩拳（原地低马步，对方早跑了） 简而言之，传统武术是原汁原味的招式技法。要判断你学的是不是传统武术，其实非常简单： 问题一：每个动作你都知道用法吗？ 其次，传统武术也不同于散打拳击等现代的擂台搏击术。擂台搏击是一种现代的体育运动，它背后的民族传统文化含量很低。就像满汉全席对比快餐，如果从吃饭的首要需求——填饱肚子出发，快餐有效地多。这是符合事物发展规律的，可以说10年、20年后的搏击技术会比现在的更有效。因为给定规则下，技术体系内一定会存在一个最优解，所有不同的风格一定会慢慢汇聚成十分类似的情况。但这个有效的角度是技战术和训练，而不是思想内涵。 传统武术背后有深厚的文化底蕴，这些底蕴使得它形成了一个庞大复杂的体系，我们称之为武学。它的实用性虽然目前不被大众接受，只是时机不对。这也是我们想一点点给大家介绍的。 问题二：每个动作你知道了用法，但你用得出来吗？ 如果对于第一个问题答案是肯定的传武人有80%，那第二个问题的答案敢肯定的人，可能只有不到5%。 问题三：如果传统武术的不能打，还有传下去的必要吗？ （传统武术的真正敌人——武文化掠夺） 在回答这个问题之前，我想先说一个例子。如果你有几件汉唐时期样式的衣服，估计很少有人有勇气将它穿出去上下班工作会客，因为这和奇装异服没什么区别。但如果一个设计师，将这些衣服中的元素提炼出来，和现在的流行服饰进行适当地结合，你愿不愿意穿呢？这些元素不光能和现在的款式结合，相信和50年、100年后的款式也能结合，永远也不会过时落伍。 这些元素就是文化，或者说文化脉络就隐含在它们之中。根本原因不在于是圆是方、是云是彩，而是人们心底里对于同源文化的一种自然认同感和亲近感。 日本以文化保留完善著称于世。在每年都举办的全日本古武道大会上，很多流派的现状令人唏嘘，技术水平令人啼笑皆非。 不少朋友知道我们师兄弟学的一门主要传承是太极梅花螳螂拳。螳螂拳在武林中以手法精妙著称，二十世纪前，成书的拳谱就有至少七本。仅拳中摘要六段，就有三百六十手，变化万千，拆拳讲解起来，几乎将人类能想到的各种攻击、防守、转换、承接，都算计到了无可复加的地步。梅花二字，指的是每手五连，如同梅花朵朵，令人自顾不暇。拳谚云，五膀三节进，八刚十二柔。门内拳术至少十五套以上，同时器械也非常可观。刀枪剑戟各有体系，更有独门双手剑术，既合古谱，又为近代双手剑之始。 但是，我们一招都不想讲。不是保守，而是招式本身并不是我们想说的文化。我们和所有其他武术公众号最大的区别在于，我们讲的是原理，是根本，是那些别人一知半解，却最关键的基础。这是一种方法和思想，是合于我们传统文化中的精华，不光适合习武之人，更对于一般不练武的朋友也会很有帮助。 外调身息，内养文化。摆脱困扰，享受生活，才是有智慧的人会选择的。 《传统武文化基础》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群

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聊天记录——传统武文化的自辩

（本文为个人聊天记录整理。不严谨，多跳跃，一看即可。） 和大家聊聊传统文化。 一般地，我们可以将学校里的知识体系或研究方向划分为两种类型，即自然科学和社会科学。简单来说，就是前者关注的因果关系不以人的主观意志而变化，是一种客观存在的自然现象。后者则是研究群体或个体在给定条件下的因果律，人的参与是其中一个重要因素。自然科学例如数理化，社会科学如文学艺术。长期以来，两者之间差异分明。由于在自然科学方面的领先，西方在近代发展领先于东方，并在双方历史上第一次大碰撞中获得优势。因此，现代的教育体系，是以西方自然科学的假设推导为主体的模式。 当研究进入20世纪，尤其是进入现代前沿的例如微观或随机领域之后，这种所谓的严格客观规律的美学性便受到了挑战。例如，数学中的微分方程没有通用解法，对于界大多数的问题只能采用竖直的方法进行逼近模拟，渐渐出现了理论数学与应用数学的分叉，甚至统计学至今仍被一些人认为是伪科学。（基于大量数据的分析，与算命没有本质区别…）量子物理中宏观景点的牛顿力学体系也不再适用，出现了波粒二象性，海森堡测不准原理，到后来又死又活的薛定谔的猫，更是讽刺实验结果并不取决于实验本身，而是观察者效应。在诸如此类的情况比比皆是之下，西方现代理论自然科学界发现，人的主观因素对于一些情况甚至是决定性的。至此，主观因素成了自然科学界自一开始努力摒弃，到现在又不得不妥协的一个问题。这就可以解释，为什么东方的世界观，在西方最被接受的地方，或者说大本营，往往是那些世界顶级的高等理工科学府。 作为东方世界观的主要代表，真正的中国传统文化精髓并非虚无缥缈，而是切实可行，可以实证的。东方传统文化的最后，还是要合乎道，而西方文化最后的是哲学观。不可否认，两者有很大的相似，但区别在于，前者是斜上45度的上帝视角，而后者还是芸芸众生的凡人视角。无论是国学、武学，还是中医学，最上层的思想都是合道，殊途同归。因为只有这样，才能真正跳出来明白这一切的缘由。 传统武学透析出的文化理念，即武文化，是建立在体悟与心悟两个方向之上，不易走偏，恰恰是最方便的大道之一。以武入道，不在于外在的动作潇洒美观，也不是内在无意义的死寂完空，更与宗教有本质区别。它是一种生活智慧，是如何了解自己，摆脱桎梏，开始感受周围，进而享受生活的方法。 《传统武文化基础》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群

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你绝对没听说过的武术奥秘——呼吸与气口

这次和大家分享的是习武之人很少听说过的一个话题“呼吸与气口”。（就这个话题而言，真正了解其中奥秘的人可以说非常少。世上大概也就不到30人吧…本来呢，当初写视频中介绍的那些内容的时候，本精是准备留给自己入室弟子的，现在就便宜我们的关注者了。） 我们先来说一下呼吸。 传统武文化基础第六期——呼吸与气口 国内优酷视频： 国外YouTube： 呼吸，在各项运动中都很有讲究。最常见的跑步，比如现在比较流行的长跑，对于呼吸就有各种各样的要求和标准。本精曾有一个50岁左右的美国白人同事，几乎一周跑一次半马（半程马拉松，21公里）。他说，最关键的就是要找出符合自己的呼吸和步伐的节奏。如果你平时去健身房运动，遇到练长跑的人，不妨在一边跟着他/她的步伐和呼吸一起跑，你可能会觉得轻松得多，而他/她可能会觉得你很讨厌… …. 马拉松运动的起源——公元前490年的古希腊时代的马拉松战役。雅典士兵菲迪皮德斯由马拉松平原跑回雅典报捷，活活跑死。 那么对于传统武术，呼吸又有什么奥密呢？正确的传统武术练法，无论哪家哪派，都应符合一个原理，叫做“慢拉架子快打拳”。这是什么意思呢？所谓慢拉架子，就是说动作运转衔接的过程要放松，要体会身体各部位的配合。快打拳，就是指攻击时要以迅雷不及掩耳盗铃之势如破竹的速度，一触即发。而呼吸，就在这一慢一快之间进行转换。要是一套拳，每个动作都要快，快快快，那就不符合阴阳。或者，你没练对，因为没找到隐含的阴阳来。这是要伤身的。 （其实“慢拉架子快打拳”后面还有一句，但和我们这里说的没多大关系，有机会再说。） 既然动作需要呼吸配合才能有效，才能提高。那么反推之，破坏对方动作就能加强伤害。更进一步，让对方跟着你的计划来呼吸，就能任你予取予求。听起来是不是很爽？但是做起来会不会很难呢？很不负责任地告诉你，不难！ 想知道吗？请先确定自己已经关注了我们“神蒜文话”的公众号。确定之后，请找张椅子坐好并扶稳把手，因为真相是很可怕的！ 心理学中有一种治疗手法，叫做催眠（Mesmerism / Hypnotism）。常见的是拿一块古老的挂表或者吊坠，一定要是金链子或是银链子，物件外表要有镂空带神秘图案的那种，否则没有效果。（别跟我说拿根布条栓个土块？那样看多了不会晕只会吐。我们不是做物理的单摆等时性实验！）然后开始在被催者眼前等高的位置做单摆运动，让对方眼睛跟着吊坠走。哦，对了，千万记得自己别看~~ 现代人体魔术中仍能看到西方早期催眠那种神秘莫测的痕迹 据说，在反复了千百次的眼珠运动后，被催者会进入一种潜意识的世界。（现实中我没见过，你们要是召唤失败别找我。什么祝由术、导引术、自我暗示、亲和力、恍惚解离等等，我什么也不懂的~）我们要分析的是这种现象背后的原因，因为这个和武术中调动对方呼吸的原理很相似。 会出现这种现象的原因，本精认为，是因为大脑受暗示的瞬时性。催眠是利用反复一个现象，让大脑进入放松的状态。而武术中的方法是利用下一个攻击的突然性和意外性，打一个反应差。这在拳理中叫做“慢打迟”。 具体的做法，就是进行有意识且有设计的组合连续进攻。这种技巧在大多数格斗术我们都能发现，例如拳脚组合，左右变换进攻等等。在传统武术中，这样的组合就是我们常说的手法。一出手就是一揽子计划，不管对方客户怎么变，都有应对之策，直到将对方拿下。一般的情况，可以利用手法的熟练度形成的速度，造成“快打慢”的情况，留给对方一定的节奏，主动诱使对方往一个方向走，然后关门打狗。 （虽然我一直在避免举武术动作的例子，但有时这也确实是我能想到的最简单直接的方式。） 举个例子，传统套路五花炮中有个手法，叫做“出手打眉梁，入手打中堂”： 先用左平摆拳，击打对方左眉骨太阳穴； 若对方架挡，则左手下压，右拳攻击对方鼻梁； 若对方再挡，则左手从右手下穿出封採对方手臂，同时右拳下翻击打对方心窝口。 战术来说，就是前两下攻击上部，使对方集中注意力于自己头脸，最后重击中部软肋。类似的手法绝非少见，而是传统武术中这样的算计和套路太多了，以至于大家都忽视了这些真正有用的东西。 怎么样，要调动对方是不是一点也不神秘了？但是要能在实战中用出来，还是需要经验和累计的。 至于“气口”，且听我们下回分解。 《传统武文化基础》系列 神蒜文话 倾情出品

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