今天是真源师叔“神蒜禅话”的第二讲。希望大家多提宝贵意见，谢谢。
以下为录音转换文字：
大家好，我是真源。鉴于很多人都对打坐感兴趣，今天开始讲打坐，以后逐渐讲解其他的修行方法。
坐前的准备：
一，饮食以清淡均衡为好。不可过饥过饱，以七八分饱为好。最好在饭后一到两小时后再练习，最少也要四五十分钟后。以后有机会介绍一些素食给大家。
二，睡眠尽量睡好觉。以第二天的精神状态为准，不觉得困倦无神就好。长久练习睡眠有可能自然减少，但不可免强为之。日久功深，打坐也可以代替一部分睡眠。睡觉对健康很重要，尽量好自为之。
三，温度。练功的地方要温暖，但也不可过热到流汗。膝盖和后颈需要覆盖，包裹暖和。不要有后背方向来的风，避风如避箭，神仙也怕脑后风。
四，空气。室内空气需要清新流通。
五，房间需要安静宽敞。室内光线不能太暗，容易使人昏沉；也不能太亮，太亮容易使人兴奋紧张。
今天先讲到这里，再见。
真源禅师
健禅合一 大成修鉴
神蒜文话 倾情出品
专注原创
解析真正的武学精义
致力于传统健身养生与武文化的传承
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今天是“神蒜禅话”正式开讲的第一天。我们师叔真源先生开始和大家分享健禅合一、大成修鉴的一些心得，希望能够帮到大家，谢谢。 以下为录音转换文字： 大家好，我是真源，值此新冠疫情之际，很多人的心理状态都在恶化。我的好朋友，优秀侨领梁先生暨正海先生出于慈悲之心，让我帮帮大家解除一些烦恼痛苦，我们切磋许久，看看能不能帮助大家。 我帮人的方法走的是禅宗的路子，简单直截。禅宗讲，不立文字，直截根源。老子也说，大道至简，学佛修道，一定要真修实证，人类终极的解脱就是见道。这个道，指的是万物的本源、形而上、本体。 无论什么宗教、什么气功、什么修行流派，不以教人见道为目的的，就一定是歪门邪道，骗人的、害人的。人的烦恼痛苦，烦恼，在传统文化里，包括悲观、抑郁、紧张、恐慌、害怕、多疑等等一切负面心理。人的烦恼是从哪里来的呢？是从人的大脑里来的。人脑，其所谓的心魔暨地狱，它时时刻刻都在折磨人。修行就是把地狱变成天堂，从地狱到天堂的桥梁就是定力，定生喜乐，定生慈悲，定生智慧。 定而后能静，注意这个智慧，不是聪明，聪明反被聪明误，越聪明烦恼越重，越聪明，烦恼、痛苦、紧张、焦虑、抑郁、恐慌、害怕等等越严重。 智慧，则能使人幸福、慈悲、喜乐、安详、宁静、舒适、超脱等。有了定力，才有享受生活，享受生命，享受大自然，享受一切美好的能力。否则，只能浑浑噩噩，在地狱里打滚儿。痛苦的生，痛苦的死。所以培养定力是人生最重要的事，这关系到人的生存价值、生存质量、生存目的和生死。 鉴于现今社会比较流行打坐，我们也从打坐开始。打坐是练静修定的一个方法，我们也要兼顾一些动功的练习，以改善新陈代谢和气脉运行，进一步提高健康水平。 今天算是开场白，下次开始讲解具体的修行方法。谁有什么想法可以提出来，再见。 真源禅师 健禅合一 大成修鉴 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群
各位朋友及同修： 近期有不少朋友与我们联系，希望可以进一步介绍一些提高身心两者的健康免疫的修习方法，疫情当前也足感盛情。考虑再三，我们认为确有益处。一来疫情前途未明，如何长期面对，未来正常生活，都需改换心态，在所难免。二来好的练习方式，对于自身是有帮助的，主观上也是防治的一种手段。 为感谢大家一直以来的支持和帮助，从10/4（即本周日）开始，每周日下午我们将在曼哈顿开始举行禅修养健系列讲座课程，相信这会十分有助于提高大家在疫情期间的身心健康和免疫力。 本次活动报名截止日期为10/2，有兴趣的朋友可以电话联系或微信留言，谢谢。 届时恭候！！欢迎转发！！ 禅修养健 时间：每周日下午3点到5点地址：21 South End Ave New York, NY 10280电话：646-331-3759 917-498-5228主讲：真源禅师费用：$12010/4课程内容：禅修简述/如何打坐 再次感谢梁先生、Margaret Liu女士和各位的帮助！我们到时见。 Dear Friends： We
今天是真源师叔“神蒜禅话”的第十讲。希望大家多提宝贵意见，谢谢。 以下为录音转换文字： 大家好，我是真源。学佛修道，以“见道”为目的，否则，就是外道。修行内容就是培养定力。学佛、修道，一定要真修实证。不然，就是把佛经三藏十二部几千卷，包括几千卷道藏，都倒背如流，也丝毫没有益处，浪费时间而已。释迦牟尼佛证道之后也要常常打坐。 你看《金刚经》开篇就讲，佛陀“饭食讫，收衣钵，洗足已，敷座而坐。”多么好的榜样。即使是世尊，也要培养定力，定力一定要真修实证，否则就是空谈，自欺欺人而已。真希望什么时候，大家能凑合到一起，互相交流修行经验，共修实证，互相帮助，把余生过好。 今天就说到这儿。疫情严重，大家保重。再见！ 真源禅师 健禅合一 大成修鉴 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群