今天是真源师叔“神蒜禅话”的第六讲。希望大家多提宝贵意见,谢谢。

以下为录音转换文字:

大家好,我是真源。接着上次讲。

3)系心鼻端。即静修时,把意念专注于鼻端。这个方法可以对治散乱的问题。不过也不宜常用,以免气血上涌。

4)系心于地。即静坐时,把心念专注于所坐的地下。这个方法可以使气血下行,又能使心念超出体外。刚开始学习静坐的人,毫无依靠,不能安定,所以也不宜常用。

5)系心于脐。即静修的时候,把身体调整端正后,将眼、鼻、脐三点连成垂直线,把心念专注在脐下(小腹丹田都可以)。这个方法,也可使气血下行,可以经常练习,是一个比较稳妥的练习方法。

今天就讲到这里,再见!

真源禅师

健禅合一 大成修鉴

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致力于传统健身养生与武文化的传承

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