上期的《单刀简介》,不少朋友向我们反映,说不过瘾。光看我在那里耍嘴皮子,没学到什么实际的好处。今天我们就开始说点真东西,大家如果感兴趣的话,少不了要下点功夫哦。

不论拳脚还是器械,首先第一关,就是基本功。不幸的是,如果不理解,找不到其中可以玩味的东西的话,基本功对于每个人来说,永远是最枯燥最没劲的练习。要求一板一眼,动作简单直接,还要反复操练,无聊透顶,这个设定实在不符合人性。

是的,我赞同你。

下面,我们就开始一起枯燥乏味一下。

《短兵基础》第二期——基本刀花

国内优酷视频:

国外Youtube视频:

刀花有很多种,根据花的位置和方式,有不同的种类。视频里介绍的,都属于最常见的一种——腕花。顾名思义,腕花练习的就是腕关节的功力。其中最主要的,就是柔韧和力量。因此,练习时必须始终保持尽量不借助其它部位来完成的情况下,还要圆转如意,需要日积月累的练习。

刀花功夫灰常了得

正反刀花,除了基本功以外,其实练习的是单刀,或者说短兵,攻防最常用的路线运动。练顺之后,对于后面介绍的基本实用刀法,有非常大的帮助。仔细体会其中运刀的技巧,出刀的方位,发力的过程,收刀的位置等等在熟练之后,再体会身体各部位的配合,达到控刀的基本水准

刀屏风本身不是纯粹的刀法,而是来源于剑法。拍摄的时候有点匆忙,其实这个动作分为里外两种,视频中只演示了外刀屏风的练法。刀屏风的妙处,在于身法和步法上,是非常实用的技术,以后有机会再和大家分享。

背刀花在很多现代竞技武术中出现,甚至一度被套用到了《星球大战》等影片中。我们要指出的是,这个动作美好的意愿大于实际的效用。闭上眼睛瞎舞一气,你开心就好。

最后多说一句,虽然和谐社会不建议这么做,但作为爱武之人,如果可能的话,大家应该感受一下那种来自于真刀的压迫感。就算手握菜刀,舞一下你熟悉的动作,可能就会发现,根本不是一回事。

请关注微信公众号“神蒜文话”

WeChat ID:SpiritualGarlic

我们专注原创

解析真正的武学精义

致力于传统健身养生与武文化的传承

发微信给watermoon99a加入相应的微信群

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Explore More

谈谈对于柔韧性的看法

记得小时候还在国内读小学时,每天早上运动课堂里都有热身活动和压腿拉筋。那会儿年纪小身体柔韧性好,各种压腿都做得有模有样。 后来搬到美国读书,上体育课时压腿拉筋没少做,还加了腰背和手臂上的伸拉练习。看来各个国家对于学生身体素质的要求都大同小异。 目前在美国大部分流行体育运动对身体柔韧度都有一定的要求,特别对于高强度剧烈对抗运动,例如美式橄榄球、篮球、拳击等,柔韧性是常规练习的项目之一。许多从事这方面的运动员,多少都有练习伸展或瑜珈等方式,来帮助他们身体肌肉放松,同时亦提高身体的协调性。 其实传武当中各大门派都有身体锻炼柔韧的方法,可惜不太被人重视。现在大多直接学习套路,而忽视了这个基础练习。以前这类功法都统称柔功,当然啦,也会有一些牛X名字。比如以下这套功法,只要是中国人基本上都听过—— 《少林易筋经》。 没错,《少林易筋经》其实是综合了外功练筋骨和内功练气血的一整套功法。不过功法虽好,阿油却不建议初学者自己看书练习,万一走火入魔就会成为绝世魔头喽。 对于有兴趣锻身的朋友,阿油建议大家可以从基础开始练习。记得每次锻炼之前先暖身,再拉筋压腿。拉完筋后,可自由选择自己喜欢的方法继续,比如我们在《盘龙抻拨法》和《拳术基础》中介绍的那些啦。以后我们还有更多的锻练功法。只要大家不弃,我们一都在。 (请关注我们哦!) 一定俗话说,人老腿先老。下半身承载了我们身体的运动形式,但灵活度方面却远远不及上半身。从现代医学角度来说,经常拉筋压腿,可以防止腿部过早衰退,保持身体活力。 腿部不适会造成各种不便 同时,柔韧性对于经常运动的人士更为重要,它是身体爆发力和协调性能够最有效地工作的基础。大家可以留意一下,如果每次发劲后有肌肉疼痛感,有可能是发劲过猛,有可能是协调性,根本原因也许就是柔韧性的问题。一些小伤痛小问题短时间看不出什么大问题,长期累积就会积重难返。 因此,我们专门和大家分享关于柔韧性锻炼的话题,希望得到大家多多指正。欢迎大家阅读完文章后帮忙转发,让更多的人受益,谢谢大家支持。 《柔韧性练习》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群

重新发布《盘龙抻拔法》

斟酌了半天,发现还是重发就是最好的方式。希望大家温故知新。我们的新系列马上就会和大家见面了。 发现有些朋友以为盘龙抻拔法仅仅指第一期的动作,其实是我们这个系列的名称: 第一期——抻筋拔骨,用于开肩活背 第二期——转环掌,用于沉肘张肋 第三期——大蟒摇头与摇橹,用于脊柱调整 第四期——抽胯提膝旋足法,用于胯膝足踝 另外,有些朋友在网上搜“盘龙抻拔法”,发现有些视频加了密。在这里我们声明一下,我们原创的所有视频都没有加密。最近有不少公众号盗用了我们的视频,有些加了密码。如果有疑惑,请通过我们的公众号文章,或和我们联系。 如有疑惑,欢迎留言。 友情提示,看视频不看文章,好比红烧肉没放糖——难辨其妙。 视频链接(原版+纯动作版) 《盘龙抻拔法》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群

清肺养颜,来自天然馈赠的美味靓汤

上两次和大家分享了简单好用的肚脐贴和柠檬酱,一个是外用的草方,一个是冲调的饮品,今天的我们带来的是餐桌上的一道汤——陈皮百合汤。一样的制作简便,一样的有益健康。当然,除了解渴充饥外,最漂亮的地方,在于它可以帮助我们理气清肺。 《吃喝锻炼,增强免疫力》第三期——陈皮百合汤 国内优酷视频: 国外YouTube: 1˚ 传统健身理念中,肺五行属金,是内外调和的阀门。要想身体好,多做锻炼,首先要有一个强壮的肺。因此,在不少传统武术和养生方法中,调息理气、开胸翕肺是第一步。 相信大家一定发现了,作为一对吃货,同时也是武学传承者的神蒜兄弟,我们对挖掘整理健康美食也是不遗余力的。 对于吃素的朋友,可以用地瓜代替猪肉,口感也很好哦。 2˚ 制作方法:     将猪肉切片,放入糖、盐、油、料酒和淀粉略腌一下。(用地瓜代替猪肉时,应去皮切块。)     将陈皮洗净泡水半小时,去内侧囊。     将鲜百合与生姜去皮洗净切片。 (用干百合请先泡半小时)                水开后,放入陈皮、百合和生姜。     二十分钟后,放入猪肉(或地瓜)。     搅拌两分钟后,放盐调味即可。 《增强免疫力》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义