最近两周一直在调整。自从开始直播之后,时间被压缩了不少。原本计划每周两期的短兵视频,这周只做了这一期。原创视频和文案的工作量,并不是搬运可比。搏眼球的路子只会越走越窄,并不为我们所取。我们还是以自己的风格和诚意,踏踏实实和大家介绍传统的健身养生和武学。

通过前两期的短兵介绍,相信大家对于单刀不再陌生。在练习或实用时,如何有效增强,并且合理运用腕力,始终是短兵练习中一个非常重要的问题。这就好比一场需要仔细分配体能的比赛,体力的消耗和回复是至关重要的。

顺理成章,同时也和大家提前说一句,短兵绝对不是越重越好

第三期的话题,是缠头和裹脑。这两个动作,由于需要贴身走,因此除了剑这类双刃兵器以外,所有短兵都能适用。

《短兵基础》第三期——缠头裹脑

国内优酷视频:

国外Youtube视频:

练习缠头,一来刀要贴身,其实是缠了上半身;二来注意左手配合起落。实用时,一要注意刀圈的大小,不用在体后绕;二要结合步法身法,打角度和方位。

裹脑除了练习刀贴身滚绕的特点之外,也有调刀的练习作用。器械在身体前后左右的调度灵活,是实战时非常重要的一个方面。调刀常用的几种方位和姿势,可以通过裹脑多加体会。

据说厉害的刀削面师傅都是顶在脑袋上削面片的…大家有机会可以切磋一下

缠头和裹脑从技法上看,其实都是练习的是劈刀的一种变化,只是一个是内侧圈劈,一个是外侧圈劈。之后在劈刀一节中,我们会更详细地介绍。

从下期开始,我们就会向大家介绍具体的基本刀法。记得点赞收看哦!

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最复杂的养生健身方式——写给站桩的朋友

这两天和群里不少朋友聊天,有大成拳的同门,有对于养身很感兴趣的网友,也有一些对于传统武文化好奇的朋友。大家不约而同谈起了同一个话题,站桩。 站桩这个东西似乎很有名。有名的原因是很多与传统武术有关的题材中提到过它。它被认为是养生的经典,而且练功夫的就应该随时随地可以做个马步蹲蹲。站桩这个东西似乎也很神秘。神秘在于在江湖中流传着它是一切的本源,但真正能说明白、做正确的,只有那些传说中的大师才行。 作为传统武术练习者,本精对此感到欣慰,但也费解。欣慰在于,大家的基本认知总体来说还是正确的。费解在于,站桩是一个系统工程,并非简单要求,何来基础之说? 可能不少关注者已经知道,我们师兄弟二人为大成拳传人。在传统武术界中,没有一个门派像大成拳那样将站桩提升到如此重要的高度。但这么多年练功的心得,使我们越来越不敢忽略桩功,同时也越来越不愿复杂地看待它。 为什么?简单而言,站桩是一个身体自我的调节过程。既不应不足,也不该过度。桩功本身不复杂,但你要在桩功中求得的东西可以很复杂。也就是说,是练习者人为地将站桩赋予了不同的意义。这可以是没有止尽的。 说到桩功不复杂,其实它的内在要求很多。许多人可以如数家珍般地罗列出十七八个注意点。对吗?都对。但按这些要求去练,你是不会成功的。原因特别简单,四个字,以管窥豹。 它是一个状态,这种状态只要对了,那些注意点自然就有了。他们是现象,而不是方法。那方法是什么呢? 其实不少群里大成同门已经意识到了,就是我们介绍给大家的《盘龙抻拔法》。当然,抻筋拔骨只是方法其中之一,可以认为是练习站桩之前的身体要求。换句话说,我们“神蒜文话”做的,就是在解密传统武术中精华。 看到这里,那些喜欢站桩的朋友,何不试试我们的《盘龙抻拔法》?我们会带领大家一点点揭开传统武文化中那些精华的。毕竟,给你一条鱼却不解释,你是学不会如何打渔的。 请使用优酷(国内)或YouTube(海外)观看系列视频,关键词“盘龙抻拔法”系列。国内优酷视频地址:http://v.youku.com/v_show/id_XNDA1OTIyNzIwNA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1国外YouTube地址:https://www.youtube.com/watch?v=IeSfxB8WbbQ&list=PLURg6Ona4cdBj7KezNifyoabrpiPr7RQA 《盘龙抻拔法》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群

一起来伸拳踢腿吧

经过了前两期的踢腿练习,我们要和大家分享的是一个非常有传统武术代表性的基础动作:冲拳踢腿。 《传统拳术基础》第五期——冲拳踢腿 国内优酷视频: 国外YouTube: – 1 – 在之前几期的介绍中,我们和大家分享了冲拳和踢腿两方面独立的练习。这期的内容,就是把两者简单地结合起来,形成一个连贯的练习方法。 冲拳踢腿,又可细分为冲拳弹踢与冲掌蹬踢。手型上的区别有一些不同,主要是在于发力点和手部锻炼上的差别。弹踢与蹬踢,都是屈伸性腿法,属于实战性腿法。手脚的基础,就是之前我们练习过的弓马步冲拳与正踢腿。 – 2 – 整体而言,这个动作的目的是为了练习运动中上下左右的四肢协调性配合,以及起腿落步过程中的平衡性与稳定性练习。具体的一些细节要求,视频中都有提及。对于健身的朋友,不需要严格按照示范来做,而应该把注意力放在体会身体处于行进中的中正挺拔和手脚协调的练习。 这个动作的关键,是要上虚下实,把握松紧的要领放松。心无挂碍,直达终点,就是其中的意义。 – 3 – 女:“不要和陌生人说话”  男:“我再也不敢了” 这蹬腿还真得挺标准 最好的练习伙伴,就是身边最亲近的人。为了家庭健康,让他拿起枕头,狠狠地来上一拳,很过瘾的哦~ – 4 – 放松走两步,上下相随,左右配合。试试看,其实这挺考验协调性的。 《传统拳术基础》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义

传统武术的真正敌人——武文化掠夺

今天继昨天的话题,来谈一个比较严肃的问题,即文化掠夺。何谓文化掠夺?简单而言,就是一个国家或地区,将其他国家或地区的文化注册成自己的文化财产,形成文化知识产权领域的剽窃或抄袭。最著名的,莫过于近年来韩国利用国际社会、尤其是西方国家不熟悉东方文化的历史和关联,对于我国端午节、孔子、中医等一系列的历史文化掠夺事件。 我们为什么要谈这个问题?因为武文化方面,世界上已经出现了很多小规模的文化知识掠夺,并且有愈演愈烈之势。 第一次的武文化掠夺,源自唐代。倭国(当时还不叫日本)由于白江口海战的惨败,开始向唐代派遣遣唐使。于是,双手刀的工艺和使用技法流入倭国。八百年后,倭寇作乱于我浙闽沿海,使用的就是改良之后的双手刀,即倭刀。 白江口海战——唐军/新罗军 vs. 倭军/百济军 第二次的武文化掠夺,发生在宋代。火药技术被通过通商,流入阿拉伯,并被用于抗击欧洲的十字军东征,继而流入欧洲。三百多年后,欧洲工业革命,生产力大幅上升。而我国历经元代与清代的禁武政策,虽有明代神机营火器一时异彩,但终不及欧洲社会整体的变迁带来的创造力和影响力,最终被长枪大炮攻破国门,开始了近代一百五十年的屈辱史。 阿拉伯人制造火器 欧洲骑兵使用的手持火枪 明代神机营所用的鸟铳 第三次的武文化掠夺,发生在一百年前的民国。当时世界上的较为完整并成体系的格斗流派,除了日本流传的古流剑术与相扑、泰拳以及我们中国的传统武术之外,其他的传统武技都已式微。柔道、跆拳道尚未出现,空手道刚在东京流行,拳击虽已起步,但各方面都十分稚嫩。其他诸如蒙古跤、击剑、菲律宾刀术(Kali/Escrima)等,不是依附于其他模式,就是已经退化成贵族间的附庸手段。当时的中国,虽国力羸弱,但武技方面仍是世界顶级。拳脚器械,名人辈出。 一种早期的拳击技巧——blow,介于现代的直拳与摆拳之间。源于1867年的教材。The Science of Defence: A Treatise on Sparring and Wrestling, 1867, Edmund Price 第四次的武文化掠夺,发生在上世纪七十年代后。李小龙的出现让西方人眼前一亮,从此明白除了穿着道服的空手道以外,真正的东方武技根源在中国。各国纷纷派人交流学习,学成之后,回国并非推广的是中国武术,而是各立山头,各执一词。于是,俄罗斯的systema,以色列的krav maga(国内称马伽术)等等纷纷登场,再是现在红得发紫的巴西柔术(BJJ),都号称自己的东西,却不说其中的内容,有80%来自于东方,来自于中国。 而我们呢?今天的西方搏击文化向我们反向输出,是因为在过去一百年里,没有多少中国人守护过真正的传统武术文化。而我们“神蒜文化”今天所做的,就是为了五十年后,传统武术仍旧能够传承下去。精华也好,糟粕也罢,至少,他们向我们学习的时候是全盘接受的。 神蒜文话 专注原创 解析真正的武学精义