自从学乾隆皇帝“天下第X”开始,就觉得挺好用的,也顺便偷个懒。要知道,起个能吸引眼球,让大家愿意点进来看的标题,是多么地困难啊……

好,闲话少说,今天就来介绍一下第三类刀法——撩刀

《短兵基础》第六期——撩

国内优酷视频:

国外Youtube视频:

如视频中提到的,撩刀在传统刀术中不常出现。一般常见的刀术技巧,都是走缠身或者圈劈。缠身体现小技巧,圈劈展现大动作。我们介绍的四种大类刀法,给一般人的感官体验各有不同:劈刀威猛潇洒,扎刀意料之中,撩刀刁钻难防,抹刀平淡无奇。(这其实很难说是正确的看法……)再加上日本刀法中,撩刀给人印象深刻,因此普通人对撩刀多少有些抵触。

                                              说到撩刀,就想到牙神…

其实撩刀是非常实用的技法,也是我个人最喜欢的刀法大类。它攻防兼备,且不破身势,非常容易变招。撩刀,在单刀、双刀和双手刀中练法和打法迥然不同,同时也是刀剑二者(单双刃)主要的区别技法之一。视频中略有提及,我们以后有机会再和大家分享。

                                                关二爷的拖刀技,应该也属于撩刀~~

打法上,外撩刀更多适用于对付长器械,对身法步法要求很高。内撩刀可以简单被归为前手突袭和回手阻击两种练习内撩刀,要注意用合劲将刀往上往回挑抱。它主要攻击的是对方的手腕、前胸、下巴,以及头脸部。

希望喜欢短兵或刀术的朋友,多多给我们留言哦。谢谢。

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筋强骨壮——健康的重要隐形指标

February 23, 2019 0 Comments 2 tags

“健康”二字中的“健”字,本意也是(身体)强壮、(品性)正直。现代医学常用的身体健康指标,有时候与我们的直观感受不尽相同。生活中,我们常用”神清气爽”或“精神抖擞”来形容身体状态比以往感觉要好。简单来说,与生病体弱相对,我们认为身体好的一个比较重要的特点,就是有力气。 “有力气”这种说法其实很有意思。现代的运动生理学告诉我们,想要绝对力量大,在不改变其他条件(如体重)的情况下,肌肉锻炼和发力方式是我们主要的训练方式。但大病初愈,这些条件并没有多少变化,究竟是什么让我们觉得力量大了呢?答案就是我们的主题——筋骨。 请使用优酷(国内)或YouTube(海外)观看系列视频,关键词“盘龙抻拔法”系列。国内优酷视频地址:http://v.youku.com/v_show/id_XNDA1OTIyNzIwNA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1国外YouTube地址:https://www.youtube.com/watch?v=IeSfxB8WbbQ&list=PLURg6Ona4cdBj7KezNifyoabrpiPr7RQA 以前传统武术中有一种锻炼方式,大家可能在早期香港动作片中都见过,南派叫抓坛功,北派叫泥球功。这种方法练的就是力气。通过手指(稍节)抓重物,在尽量不借助肌肉力量的情况下,结合一定的呼吸方式,反复锻炼筋骨力量。这种方法,可以极大地增强练习者的手上功夫。它又有长短时间之分。长期的练法需要若干年,潜移默化循序渐进。而短期的练法,虽然可以在很快的时间内达到类似的效果,但往往会有一定的透支和损伤。因此,我们对于普通人群并不建议。 (图片为网络搜取,如有版权问题,请与我们联系) 那么力量和肌肉与筋骨之间究竟是什么关系的呢?这个说起来很复杂,简单地说,就是肌肉主要针对的是静态绝对力量,而筋骨则是与瞬间爆发力量有关。而在格斗中,反应速度、起动速度(敏捷)和爆发力这三者,是决定运动员专业素质最重要的指标。日复一日的练习,就是为了能在这些方面有些许提高。这也是健美与格斗的区别,前者力量的作用时间长,而后者讲究的是瞬间冲量。打个架嘛,又不是要你面对面把对方推出地球。 因此,增强筋骨,不仅对人体的协调性和柔韧性有帮助,对于力量也是十分重要的。现在大家知道,我们介绍的抻筋拔骨有多金贵了吧!!老实说,这些东西绝对是门里人千金不换的哦~ 其实很多动物体型比人类小很多,但瞬间爆发力远超我们相应的程度。比如说,犬类后腿筋腱的发达程度,就远非我们人类身体任何部位能比。养狗的朋友,看到这里不妨去研究一下自己爱犬的后腿,说不定有一天你就能悟出一个道理——那啥,“狗腿子”就是这么来的吧。 (图片为网络搜取,如有版权问题,请与我们联系) 《盘龙抻拔法》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群

谈谈对于柔韧性的看法

November 18, 2019 0 Comments 4 tags

记得小时候还在国内读小学时,每天早上运动课堂里都有热身活动和压腿拉筋。那会儿年纪小身体柔韧性好,各种压腿都做得有模有样。 后来搬到美国读书,上体育课时压腿拉筋没少做,还加了腰背和手臂上的伸拉练习。看来各个国家对于学生身体素质的要求都大同小异。 目前在美国大部分流行体育运动对身体柔韧度都有一定的要求,特别对于高强度剧烈对抗运动,例如美式橄榄球、篮球、拳击等,柔韧性是常规练习的项目之一。许多从事这方面的运动员,多少都有练习伸展或瑜珈等方式,来帮助他们身体肌肉放松,同时亦提高身体的协调性。 其实传武当中各大门派都有身体锻炼柔韧的方法,可惜不太被人重视。现在大多直接学习套路,而忽视了这个基础练习。以前这类功法都统称柔功,当然啦,也会有一些牛X名字。比如以下这套功法,只要是中国人基本上都听过—— 《少林易筋经》。 没错,《少林易筋经》其实是综合了外功练筋骨和内功练气血的一整套功法。不过功法虽好,阿油却不建议初学者自己看书练习,万一走火入魔就会成为绝世魔头喽。 对于有兴趣锻身的朋友,阿油建议大家可以从基础开始练习。记得每次锻炼之前先暖身,再拉筋压腿。拉完筋后,可自由选择自己喜欢的方法继续,比如我们在《盘龙抻拨法》和《拳术基础》中介绍的那些啦。以后我们还有更多的锻练功法。只要大家不弃,我们一都在。 (请关注我们哦!) 一定俗话说,人老腿先老。下半身承载了我们身体的运动形式,但灵活度方面却远远不及上半身。从现代医学角度来说,经常拉筋压腿,可以防止腿部过早衰退,保持身体活力。 腿部不适会造成各种不便 同时,柔韧性对于经常运动的人士更为重要,它是身体爆发力和协调性能够最有效地工作的基础。大家可以留意一下,如果每次发劲后有肌肉疼痛感,有可能是发劲过猛,有可能是协调性,根本原因也许就是柔韧性的问题。一些小伤痛小问题短时间看不出什么大问题,长期累积就会积重难返。 因此,我们专门和大家分享关于柔韧性锻炼的话题,希望得到大家多多指正。欢迎大家阅读完文章后帮忙转发,让更多的人受益,谢谢大家支持。 《柔韧性练习》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群

《盘龙抻拔法》应该练习多久

March 2, 2019 0 Comments 1 tag

大家好,不知不觉盘龙抻拔法上传已经有两个星期了,有很多朋友给阿油留言并提出很多练习上的问题。今天我们针对几个常见的问题,做一个简单的说明。 首先, 非常感谢各位朋友的关注和支持。《盘龙抻拔法》这个系列,虽然只有四个视频,但是基本上已经包括人体从上到下各个主要部位的锻炼,很多朋友问阿油平常每天锻炼大致需要多少时间? 请适用优酷或YouTube观看系列视频,关键词“盘龙抻拔法”系列。国内优酷视频地址:http://v.youku.com/v_show/id_XNDA1OTIyNzIwNA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1国外YouTube地址:https://youtu.be/IeSfxB8WbbQ 根据阿油本身的经验,如果是年轻力壮体能较好的朋友,刚开始拧手第一个视频,每一个方向往内和往外各拧转六次,如果体能较为差的朋友,每个方向可以各拧转三次。 转坏掌的练习,由上往下转,再到由下往上转,每个方向各四到五分钟的练习。 另外,大蟒摇头一般练习各两次,体能较好的朋友可以三到四次。 摇橹,可以六个为一组,各三到四次,中间可以休息一分钟。 最后,关于抽跨提膝的练习,每一个关节往里往外各六次,按顺序先练脚,再练膝,最后练胯。 另外,体能稍弱的朋友可以扶着椅子或者栏杆进行练习。 这四个视频,不是每个视频都要一次完成,根据个人情况,可以选择针对性的视频进行调整,打比方说,经常用电脑的朋友,可以多练习第一个视频拧手,第三个视频大蟒摇头和摇橹。 还有经常穿高跟鞋的女生,可以多练习抽跨提膝,摇橹和大蟒摇头,从而矫正走姿不正确的习惯。 无论你有哪种不爽,阿油坚信只要你坚持每天练习,一定会变得越来越爽。练完有效记得转发给有需要的朋友,谢谢大家阅读,下次再见。 《盘龙抻拔法》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群