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纽约曼哈顿(女子)自卫防身术课程系列开始啦~~

鉴于近期纽约针对华人，尤其是女性的袭击案例增多，我们专门为广大女性同胞量身定制了四期的《（女子）自卫防身术》系列课程。如果大家有兴趣参加，请互相转告，并私信我们或加入相应微信群。 所谓女子防身术与一般防身术的区别在于，预设学员的身体素质相较普通成年男性弱一些。因此，在课程设置和技法训练上有所不同和偏重。当然，其中所有内容，并非只适用于女性学员。对于青少年期的男生学员，也有很好的效果。 时间：纽约时间，每周日下午2:00~4:00PM。 日期：2021/4/25，5/2，5/9，5/16 地点：Central Park – Egyptian Obelisk（集合点） (Close to E 79st Entrance) 费用：$100（4堂课，首次付款）/人 短棍：长约1米，直径约2~2.5cm。之后课程需要。 可自行准备或登记统一购买（$20/根） （备注：10人以上才会开课） 参加者请身着适合运动的衣裤，建议穿薄底运动鞋。如必要，请自备饮料和小食，以及其他防护防晒用品。 我们将从各个角度向大家阐述如何合法地进行防身自卫措施，从各个部位讲解如何锻炼和针对性攻击。每次课后会分发相关Notes，以助大家记忆和回家练习。 整个系列课程中，我们不会涉及地面动作及各类武器操作。这里的武器，以纽约州定义的攻击性武器为范围。 防身自卫需要锻炼，提高自我身体相应条件，并非上课即可。希望我们的课程能对大家有帮助；同时也希望大家勤加练习，时刻保持最佳状态。

纽约皇后区(女子)自卫防身术课程系列开始啦~~

鉴于近期纽约针对华人，尤其是女性的袭击案例增多，我们专门为广大女性同胞量身定制了四期的《（女子）自卫防身术》系列课程。如果大家有兴趣参加，请互相转告，并私信我们或加入相应微信群。 所谓女子防身术与一般防身术的区别在于，预设学员的身体素质相较普通成年男性弱一些。因此，在课程设置和技法训练上有所不同和偏重。当然，其中所有内容，并非只适用于女性学员。对于青少年期的男生学员，也有很好的效果。 时间：纽约时间，每周六上午9:00~11:00AM。 日期：2021/4/17，4/24，5/1，5/8 地点：Corona Park – Unisphere（集合点） 费用：$100（4堂课，首次付款）/人 短棍：长约1米，直径约2~2.5cm。之后课程需要。 可自行准备或登记统一购买（$20/根） （备注：10人以上才会开课） 参加者请身着适合运动的衣裤，建议穿薄底运动鞋。如必要，请自备饮料和小食，以及其他防护防晒用品。 我们将从各个角度向大家阐述如何合法地进行防身自卫措施，从各个部位讲解如何锻炼和针对性攻击。每次课后会分发相关Notes，以助大家记忆和回家练习。 整个系列课程中，我们不会涉及地面动作及各类武器操作。这里的武器，以纽约州定义的攻击性武器为范围。 防身自卫需要锻炼，提高自我身体相应条件，并非上课即可。希望我们的课程能对大家有帮助；同时也希望大家勤加练习，时刻保持最佳状态。

直播锻炼两周总结

新年伊始，我们”神蒜文话”的直播也已经开始了两周了，分别是在YouTube和Zoom平台上进行。从不熟悉到慢慢开始体会两者各自的优势，非常感谢大家的参与和支持。 国内 北京时间（CST）        10:30 ~ 11:00PM Meeting ID                   858 5600 7691 Passcode                    123456 Join Zoom Meeting https://us05web.zoom.us/j/85856007691?pwd=V3VpZklRcHpqZGJmQUgvMUZWeFBadz09 北美（海外） 美东时间（EST）        9:00 ~ 9:30PM YouTube Channel   

“神蒜直播”即将开播

2021年，我们除了继续和大家分享传统武学和健身养生的知识之外，团队正在策划以直播的形式和大家一起运动锻炼。 直播的主题以健身养生为主，时长为30分钟。我们主要会和大家一起复习之前发布的一些内容，包括盘龙抻拔法、柔韧性练习、踢腿练习。如果大家有任何问题，我们可以实时解答。当然，对于未来新的练习内容，我们也会陆续加入进去。 目前的计划，每周一、三、五面向海外观众（主要是北美）；周二、四为国内直播。以下为暂定计划，若有更改，请关注我们“神蒜文话”公众号。 北美（海外） 美东时间（EST）        10:30 ~ 11:00AM YouTube Channel    搜索“神蒜文话” 或者 “Spiritual Garlic” https://www.youtube.com/channel/UC_742hjRSMvadR5MyHS7aLw Please Subscribe our YouTube Channel. Thanks！！   国内 北京时间（CST）        10:30 ~ 11:00PM Meeting ID                858 5600 7691 Passcode                    123456 Join

来自纽约的问候！2020新春神蒜团队拜年啦

最近国内冠状肺炎肆虐，我们身在海外，心系国内亲朋好友。面对日益严重的传染情况和尚未确效的预治方案，唯有翘首盼愿，耐心以待。希望疫情能早日解决，大家生活能重新步入正轨。 – 1 – 2020年的春节，显得有些冷清。不光是国内，海外的华人也多多少少受了影响。朋友之间的走动少了、聚会取消了、社团的活动也偃旗息鼓了。原本在异国他乡，过年的氛围已不敢奢求，今年更是静悄悄。大家遇到，除了一声“新年快乐”外，还多了一分无奈的心不在焉。 都是相连的。 – 2 – 终于国内疫情的效应还是来了。不少华人社区开始组织向国内捐赠物资，3M口罩一时洛阳纸贵，线上店内均已售罄。零时短缺更加重了一些猜测，不少华人开始出行戴口罩，这原本是一个自觉的行为，却滋生了新一种的种族歧视借口。 3M医用n95口罩的价格比黄金还贵 戴口罩的本意是为了减少自己的呼吸或唾液挥发到空气中，使周围的人感染，而非为了防止被传染。这只是一种的聊胜于无的隔离方法。因此，在美国，如果遇到路上戴口罩的人，大家几乎都是退避三舍的。 不少人将建筑用口罩买来充用，市场行价是20个$17.35，但已断货多天。 建筑口罩与医用口罩相比的区别在于，前者能够更好的过滤粉尘、木屑、飞灰等小颗粒，而且密封性更好。不及之处在于，医用口罩一般具有防止液体飞沫的作用，较好的防潮性。细心的人会注意到，究竟是谁防谁呢？ – 3 – 但是，困难总会被战胜。一场的磨难告诉我们，只有身体健康，才能享受每一天；学会正确的锻炼方式，才是掌握了幸运的钥匙。 运动锻炼，提升免疫力，是最好的抵抗病毒传染的方式 所以庚子年的冬天，我们并不总缺运气。加入我们“神蒜文话”，开始全新的身心运动旅程。 加油！！！！ 神蒜文话 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群

神蒜高照！百毒不侵！

刚过了纽约的午夜，在此我代表“神蒜文话”团队，向各位朋友拜年！祝大家在新年里阖家安康！财源广进！大吉大利！ （道家的一些朋友告诉我说，算时辰年岁的时候，应当按个人当地的时间来定，因此希望这个年拜得不算晚…:D:D:D） 1月初回美后，基于很多朋友的建议和团队自己的设想，对于发布的方式和内容的形式，我们会尝试做一些较大的改进。首先，视频内容上我们会采用多画面、少讲解的方式，这样可以让大家在领略纽约大都会气氛的同时，关注于练习方法本身。其次，发布形式上我们将在多个平台登陆，以立体的角度进行全方位的介绍。对于希望了解动作背后的原理或武学知识的朋友，会有专门的讲解频道来分析说明。这样大家可以各取所需，目标更明确。 啥？我们自己的频道，还不让我们说痛快了？我想怎么说就怎么说，爱说多久说多久！ 神蒜主播们的心声 当下正值武汉肺炎肆虐之际，我们身在海外，只能遥祝大家一切顺利！希望疫情早日得到控制和消灭！ 国泰民安，才是大福。 （想提高免疫力？赶快加入练习我们的锻炼方法吧~~~） 2020新年好！！！ 神蒜文话 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群