从上一期开始，我们开始向大家介绍了四大类刀法。继劈刀之后，今天就来说一下第二类刀法——扎刀。

《短兵基础》第五期——扎刀

国内优酷视频：

国外Youtube视频：

扎刀，在传统武术中经常出现，但又常常在刀谱中一笔带过，语焉不详。作为一个考据派，本精翻阅了若干部出版于民国时期或之前的不同门派的典籍，其中刀法心得的部分，对于扎刀几乎没有任何注解和说明。这是为什么呢？

对于这个现象，我个人有两个猜测：其一，作为四大类刀法中唯一的点攻击，扎刀的技巧可以更多地向剑法借鉴。与扎刀一样，刺剑其实也是平刺，竖剑一般是点劈。传统武术的拳谱行文方式往往惜字如金，不会把话说死说透，留给后学印证想象的空间。因此，在记录一门技法中，为了突出重点，会着重刀法本身的特色，而略过共同点的描述。

容嬷嬷是人童年的阴影，杀伤力太强了！！

其二，扎刀与刀法基本理念有一点冲突，往深了说，是有点“破势”。这里说的破势，是破自己的攻防一体的势。之前我们也说过，刀里藏身。刀法的攻防基本都是直线和圆弧，练起来可以连绵不绝。扎刀虽说也可以和很多其他刀法组合，但对于身法步法的运用不再是跟随，变成了引领。

以上只是我的个人理解，因此在视频中，我在演示的时候，用的是圆法和随法，看起来收着力。这与一般扎到尽头手腕抖的方式不同。

至于视频中说的平扎和绞扎，这是与刀术竞赛套路一个明显的区别。后者一般都是竖扎，除了能让观众看得比较清楚之外，并不实用。

平扎出现的门派很多，除了剑法，在双刀中也常出现。绞扎多出现于河北和中州一带的门派技法中。

希望喜欢短兵或刀术的朋友，多多给我们留言哦。谢谢。

请关注微信公众号“神蒜文话”

WeChat ID：SpiritualGarlic

我们专注原创

解析真正的武学精义

致力于传统健身养生与武文化的传承

发微信给watermoon99a加入相应的微信群

Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Explore More

坐式柔韧，轻松搞定腿部僵硬

时值深秋，天气渐冷，喜欢室外活动的朋友要注意保暖。一般我们在运动前，需要进行充足的热身和准备活动，这对于接下来的运动效果和防止意外损伤有很好的效果。而在运动之后，做一套适合自己的柔韧基础训练，可以让我们今天的收获事半功倍。因此，如果你还在为没有合适的场地器械练习柔韧而烦恼，不妨试试我们今天要向大家介绍的主题——坐式腿部柔韧练习，相信一定会对大家有所帮助。 《柔韧性练习》第二期——腿部柔韧性（坐式） 国内优酷视频： 国外YouTube： – 1 – 通过上次的介绍，相信大家都已经对于如何锻炼腿部的柔韧性，都有了一个直观的体会。其实，压个腿而已，只要方法正确，没必要搞得龇牙咧嘴。通过时间的积累，身体的柔韧性自然会有很大的改善。 传统的压腿方式，大都以站立为主，强调的是全身整体的协调性。我们今天介绍的坐式柔韧，注重的是局部的锻炼。两者配合，效果更佳。 特别适合喜欢埋进沙发里追剧的你 – 2 – 坐式腿部柔韧性练习，可分为曲腿与直腿两种。曲腿的方式又有两种，小腿向内合的盘坐与向外翻的跨坐。盘坐可锻炼两胯前侧、即“鼠蹊”部位的开合。练习时让双脚并拢，将小腿外侧尽量贴于地面，进行上下小幅摆动，尽量放松自然。注意，不要将注意力集中于两膝的外侧。（见“蝴蝶式”） 跨坐不仅需要胯部的柔韧性，对于大腿和膝盖内侧也有较高的要求。膝盖内侧有一十字韧带，长度较短，伸缩空间小，是常见的运动损伤部位。因此，我们不建议进行两腿同时跨坐，而是以一腿伸直的方式进行单侧练习。跨坐对于斜上的腿法有很好的帮助。（见“坐胯式”） 坐时两腿并拢朝前伸直，是站立式正压腿的一种替代。主要练习的是大腿后侧与腰胯后背的松紧。在不能弯膝盖的要求下，上半身应先往上拔，然后折叠向前伸展。整个过程不应出现松腰突肚，这样效果不大。（见“前伸式”） 两腿左右伸直打开的动作，是站立式侧压腿的变化，也可作为横叉的辅助练习。单人练习时，上半身直腰前倾，用身体将双臂前推并着地。练习过程中体会胯部、大腿以及膝盖的韧带的放松和收紧等变化。（见“俯伸式”） – 3 – 与放着不动的耗腿不同，压腿是一个不断向上尝试的过程。除了循序渐进，顺畅放松之外， 练习时还有两个非常重要的方面。 第一，动作要和呼吸配合。正确的方式，身体在吸气的过程中前倾下压，呼气过程中还原到初始状态。交替往复，呼吸自然。 第二，双手的移动，应确定一个固定的参照路线。例如，在坐胯式与前伸式中，双手应以直腿为进退运动轨迹。在俯伸式中，可以自己正对的中线作为手臂的路线。 – 4 – 柔韧性练习的关键，在于不断调整自己身体的感受和日复一日的练习。须知，欲速则不达。所以，坐式的方法虽然柔和，但相对更安全一些，希望能对大家有所帮助。 如果有任何问题，欢迎大家给我们留言来询。 请关注我们“神蒜文话”

Read More

清肺养颜，来自天然馈赠的美味靓汤

上两次和大家分享了简单好用的肚脐贴和柠檬酱，一个是外用的草方，一个是冲调的饮品，今天的我们带来的是餐桌上的一道汤——陈皮百合汤。一样的制作简便，一样的有益健康。当然，除了解渴充饥外，最漂亮的地方，在于它可以帮助我们理气清肺。 《吃喝锻炼，增强免疫力》第三期——陈皮百合汤 国内优酷视频： 国外YouTube: 1˚ 传统健身理念中，肺五行属金，是内外调和的阀门。要想身体好，多做锻炼，首先要有一个强壮的肺。因此，在不少传统武术和养生方法中，调息理气、开胸翕肺是第一步。 相信大家一定发现了，作为一对吃货，同时也是武学传承者的神蒜兄弟，我们对挖掘整理健康美食也是不遗余力的。 对于吃素的朋友，可以用地瓜代替猪肉，口感也很好哦。 2˚ 制作方法：     将猪肉切片，放入糖、盐、油、料酒和淀粉略腌一下。（用地瓜代替猪肉时，应去皮切块。）     将陈皮洗净泡水半小时，去内侧囊。     将鲜百合与生姜去皮洗净切片。 （用干百合请先泡半小时）                水开后，放入陈皮、百合和生姜。     二十分钟后，放入猪肉（或地瓜）。     搅拌两分钟后，放盐调味即可。 《增强免疫力》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义

Read More

天下刀法第四技——抹！！！

盛夏已至，大家注意防暑降温。虽说“冬练三九，夏练三伏”，不过天气太热，并不适宜这么用功。健身养身的角度，可持续发展才是硬道理嘛。 《短兵基础》第七期——抹刀 国内优酷视频：  国外Youtube视频： 抹刀，代指一切横向运动的刀法。传统武术中，纯粹的抹刀很少出现，通常是作为刀法转换中调刀的形式出现。细节决定成败，只有将每个小处都搞清楚，才能真正掌握整体。因此我们就来说一说抹刀的一些特点。 抹刀分里外，主要靠身体旋转进行运刀。同时左手随时准备配合刀势，进行手法补充，使后续刀上技法能够于对方空档处奏效。那么为什么在练习传统的单刀招式上，抹刀总是被夹杂在其他动作中，存在感这么低呢？ 一来，抹刀本身并不好练，如果没有掌握刀身协调，或者更具体一点地说——“刀背藏身”的话，往往把握不住分寸。二来，抹刀是“单刀看手”的一大类实战技法的基础，毕竟拍捋封採等手法都是左右变化，等闲也不好点破。 虽说单刀，但也分花刀、快刀、圈刀与重刀。抹刀由于水平运动，变化身体两侧，因此关键在于起承转合之间的变化。其中一些技法，因为刀刃弧度的缘故，可以反向借用，是为重刀法。 最后，在练习时要注意横抹时身体的开合角度和刀的移动空间。同时，手腕的收放也须仔细体会，切勿将其练成砸意。 希望喜欢短兵或刀术的朋友，多多给我们留言哦。谢谢。 请关注微信公众号“神蒜文话” WeChat ID：SpiritualGarlic 我们专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群

Read More