“健康”二字中的“健”字，本意也是（身体）强壮、（品性）正直。现代医学常用的身体健康指标，有时候与我们的直观感受不尽相同。生活中，我们常用”神清气爽”或“精神抖擞”来形容身体状态比以往感觉要好。简单来说，与生病体弱相对，我们认为身体好的一个比较重要的特点，就是有力气。

“有力气”这种说法其实很有意思。现代的运动生理学告诉我们，想要绝对力量大，在不改变其他条件（如体重）的情况下，肌肉锻炼和发力方式是我们主要的训练方式。但大病初愈，这些条件并没有多少变化，究竟是什么让我们觉得力量大了呢？答案就是我们的主题——筋骨。

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以前传统武术中有一种锻炼方式，大家可能在早期香港动作片中都见过，南派叫抓坛功，北派叫泥球功。这种方法练的就是力气。通过手指（稍节）抓重物，在尽量不借助肌肉力量的情况下，结合一定的呼吸方式，反复锻炼筋骨力量。这种方法，可以极大地增强练习者的手上功夫。它又有长短时间之分。长期的练法需要若干年，潜移默化循序渐进。而短期的练法，虽然可以在很快的时间内达到类似的效果，但往往会有一定的透支和损伤。因此，我们对于普通人群并不建议。

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那么力量和肌肉与筋骨之间究竟是什么关系的呢？这个说起来很复杂，简单地说，就是肌肉主要针对的是静态绝对力量，而筋骨则是与瞬间爆发力量有关。而在格斗中，反应速度、起动速度（敏捷）和爆发力这三者，是决定运动员专业素质最重要的指标。日复一日的练习，就是为了能在这些方面有些许提高。这也是健美与格斗的区别，前者力量的作用时间长，而后者讲究的是瞬间冲量。打个架嘛，又不是要你面对面把对方推出地球。

因此，增强筋骨，不仅对人体的协调性和柔韧性有帮助，对于力量也是十分重要的。现在大家知道，我们介绍的抻筋拔骨有多金贵了吧！！老实说，这些东西绝对是门里人千金不换的哦~

其实很多动物体型比人类小很多，但瞬间爆发力远超我们相应的程度。比如说，犬类后腿筋腱的发达程度，就远非我们人类身体任何部位能比。养狗的朋友，看到这里不妨去研究一下自己爱犬的后腿，说不定有一天你就能悟出一个道理——那啥，“狗腿子”就是这么来的吧。

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