不好意思,让大家久等了。今天原本按计划是该发《盘龙抻拔法》第三期“大蟒摇头和摇橹“的相关文章,但昨天第二期”转环掌“发出之后,收到不少朋友的消息反馈,主要是对于我们提及的横劲不太了解,觉得有些云里雾里,其中不乏有些习武之人。因此我们今天就临时调整一下,给大家普及一下什么是传统武术中的横劲。

在很久很久以前,传说天上有着十个太阳。强大的太阳能将地球表面所有的生物都烤得过着蚯蚓般的生活,那时人类的科技还没有发展到“流浪地球“的地步。这时上天指派了一位大侠后羿,来拯救苍生。话说后羿的娘子名叫嫦娥,长得可带劲了…咳咳,本精是说后羿的专业特长是射箭,又远又准,百发百中。只见他将弓拉一下,天空中就掉下来一直金乌,一拉一只,一口气就干掉了九只鸟。正准备搞定最后一个的时候,被人劝阻说:”没火了,就不能烤鸟吃了“。于是后羿带着他的宝弓”射日“,感谢祭也没发就引退了。

很明显,上一段说的是大家都耳熟能详的“后羿射日“。细心的朋友可能会发现一个问题,(金乌到底是金色的,还是黑的?)是什么让后羿能连开九下硬弓?除了腰力好以外,技巧也是非常重要的。玩过射箭的朋友都知道,开弓拉弦的动作,是将身体从正对靶子变成侧对。两臂随着身体的转动,可以形成一个很强的撕扯的劲,才能拉开并控制住弓的蓄势。这个劲的来源,就是横劲。

再举一个例子。正值新春,寒冬骤雪。你妈觉得你会冷,在不开暖气的情况下给你盖了三床被子,近看就像一只肉粽,就差没用棉线绑了。睡到半夜,小伙子年青火力壮,浑身大汗,挣开被子凉快凉快。这个挣被子的动作,用的就是横劲。

说到这里,我想大家都明白了,横劲就是身体的拧转劲呗。这么说不能算错,对于不练武的朋友,这么理解也够了。就如同你问小朋友,

“1+1等于几啊?“
”2! “

这就满分了。但如果你问数学系毕业生同样的问题,人家要是也瞬间来个“2“,那就是不过脑子了。最起码,从定义变量系统,到定义加法运算,从检验系统的相关性,到映射空间的复杂度,都要加以考虑和验证,然后才能长吁一口气下结论地说”你问的就是简单的1+1呀,那确实是2。“

所以横劲对于习武之人来说是什么呢?有人称横劲为“先天之劲“,形意拳里也说”横拳为诸拳之母,出手即横。“什么意思呢?其实这是指在任何发力或被发力的过程中,横劲是你的身体在将动未动之时,首先不自觉地出现并被利用的劲,就如同日光灯的启动器,或者引擎的点火装置。所谓被利用,是与劲的种类和叠加有关。无论何种实战格斗术,在技术层面都是尽量将更多不同种类的劲糅合起来。因此,横劲既是启动的原动力,又是第一个可以被糅合进其他劲中的劲,这就是”诸拳之母“的由来。至于先天横与后天横,只是你是有意还是无意的区别。其中的细节,我们以后再慢慢谈。

(脑洞篇:以下言论概不负责)中医上说,奇经八脉为任督冲带加上阴阳跷维。其中任督为上下,而带脉就如同一条腰带横向缠绕人体腰胯。因此,如果想要天下第一,不光要打通任督二脉,还要打通带脉。这样你就成球型贯通了,到时候记得千万别说你是关注过我们哦。

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天下刀法第二技——扎!!!

从上一期开始,我们开始向大家介绍了四大类刀法。继劈刀之后,今天就来说一下第二类刀法——扎刀。 《短兵基础》第五期——扎刀 国内优酷视频:  国外Youtube视频: 扎刀,在传统武术中经常出现,但又常常在刀谱中一笔带过,语焉不详。作为一个考据派,本精翻阅了若干部出版于民国时期或之前的不同门派的典籍,其中刀法心得的部分,对于扎刀几乎没有任何注解和说明。这是为什么呢? 对于这个现象,我个人有两个猜测:其一,作为四大类刀法中唯一的点攻击,扎刀的技巧可以更多地向剑法借鉴。与扎刀一样,刺剑其实也是平刺,竖剑一般是点劈。传统武术的拳谱行文方式往往惜字如金,不会把话说死说透,留给后学印证想象的空间。因此,在记录一门技法中,为了突出重点,会着重刀法本身的特色,而略过共同点的描述。 其二,扎刀与刀法基本理念有一点冲突,往深了说,是有点“破势”。这里说的破势,是破自己的攻防一体的势。之前我们也说过,刀里藏身。刀法的攻防基本都是直线和圆弧,练起来可以连绵不绝。扎刀虽说也可以和很多其他刀法组合,但对于身法步法的运用不再是跟随,变成了引领。 以上只是我的个人理解,因此在视频中,我在演示的时候,用的是圆法和随法,看起来收着力。这与一般扎到尽头手腕抖的方式不同。 至于视频中说的平扎和绞扎,这是与刀术竞赛套路一个明显的区别。后者一般都是竖扎,除了能让观众看得比较清楚之外,并不实用。 平扎出现的门派很多,除了剑法,在双刀中也常出现。绞扎多出现于河北和中州一带的门派技法中。 希望喜欢短兵或刀术的朋友,多多给我们留言哦。谢谢。 请关注微信公众号“神蒜文话” WeChat ID:SpiritualGarlic 我们专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群

谈谈对于柔韧性的看法

记得小时候还在国内读小学时,每天早上运动课堂里都有热身活动和压腿拉筋。那会儿年纪小身体柔韧性好,各种压腿都做得有模有样。 后来搬到美国读书,上体育课时压腿拉筋没少做,还加了腰背和手臂上的伸拉练习。看来各个国家对于学生身体素质的要求都大同小异。 目前在美国大部分流行体育运动对身体柔韧度都有一定的要求,特别对于高强度剧烈对抗运动,例如美式橄榄球、篮球、拳击等,柔韧性是常规练习的项目之一。许多从事这方面的运动员,多少都有练习伸展或瑜珈等方式,来帮助他们身体肌肉放松,同时亦提高身体的协调性。 其实传武当中各大门派都有身体锻炼柔韧的方法,可惜不太被人重视。现在大多直接学习套路,而忽视了这个基础练习。以前这类功法都统称柔功,当然啦,也会有一些牛X名字。比如以下这套功法,只要是中国人基本上都听过—— 《少林易筋经》。 没错,《少林易筋经》其实是综合了外功练筋骨和内功练气血的一整套功法。不过功法虽好,阿油却不建议初学者自己看书练习,万一走火入魔就会成为绝世魔头喽。 对于有兴趣锻身的朋友,阿油建议大家可以从基础开始练习。记得每次锻炼之前先暖身,再拉筋压腿。拉完筋后,可自由选择自己喜欢的方法继续,比如我们在《盘龙抻拨法》和《拳术基础》中介绍的那些啦。以后我们还有更多的锻练功法。只要大家不弃,我们一都在。 (请关注我们哦!) 一定俗话说,人老腿先老。下半身承载了我们身体的运动形式,但灵活度方面却远远不及上半身。从现代医学角度来说,经常拉筋压腿,可以防止腿部过早衰退,保持身体活力。 腿部不适会造成各种不便 同时,柔韧性对于经常运动的人士更为重要,它是身体爆发力和协调性能够最有效地工作的基础。大家可以留意一下,如果每次发劲后有肌肉疼痛感,有可能是发劲过猛,有可能是协调性,根本原因也许就是柔韧性的问题。一些小伤痛小问题短时间看不出什么大问题,长期累积就会积重难返。 因此,我们专门和大家分享关于柔韧性锻炼的话题,希望得到大家多多指正。欢迎大家阅读完文章后帮忙转发,让更多的人受益,谢谢大家支持。 《柔韧性练习》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群

协调性练习 第三期 转身协调

我们开通了bilibili频道。请访问www.bilibili.com,搜索“神蒜文话”。 前两期我们和大家分享了前后左右平移中的步法和身法协调,在协调性基础的最后一期中,我们要和大家介绍的是传统武术和转身相关的身法和步法。这期的动作可能会稍微复杂一点,但稍加练习,对于生活中的一些突发状况,会有很大的帮助。 《协调性》第三期:转身协调 国内bilibili视频:  国外YouTube:   转身移动,可能是我们在从青少年迈入中年期时,第一个渐渐失去的身体协调能力。日常生活中,除了一些特殊的工作或运动,转身的动作很少出现。由此产生的身体各部的协调性退化,也是很多人没有注意到的。 在健身房各类的锻炼中,转身练习也是极为少见的。 如果你仔细回想年少时转身的感觉和状态,往往是出现在跑跳中。这种情况,与成年之后在突发状态下的静止或走动中的转动,有较大的不同。加之年少时身体状态好,现时的锻炼方式需要全新更改。 传统的练习转身协调的方法,着眼点并不在转体,而是在步法上。步法运载着身体的移动和变化节奏。这是一种以局部的变化代替对整体状态保持的要求,达到目的的方式。步法的调节,一在方位,二在步幅。方位的关键,在于步法的熟练;步幅的关键,在于身体的配合。步法的移动,就是重心的移动,而移动的顺畅,取决于身体与下肢的整体协调。 协调性是运动健身的根本目的之一。身体各部位在不同运动方式下良好的互相运作,是我们保持身体活力的一个重要指标。通过我们介绍的方法,可以高效地改变大家的协调感,即使是经常去健身的人,也会非常有帮助。 在以后的视频和文章中,我们会继续给大家推出健身养生的精华,希望大家多多支持和转发。下个系列见! 请关注我们“神蒜文话” 《协调性练习》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承