不好意思,让大家久等了。今天原本按计划是该发《盘龙抻拔法》第三期“大蟒摇头和摇橹“的相关文章,但昨天第二期”转环掌“发出之后,收到不少朋友的消息反馈,主要是对于我们提及的横劲不太了解,觉得有些云里雾里,其中不乏有些习武之人。因此我们今天就临时调整一下,给大家普及一下什么是传统武术中的横劲。

在很久很久以前,传说天上有着十个太阳。强大的太阳能将地球表面所有的生物都烤得过着蚯蚓般的生活,那时人类的科技还没有发展到“流浪地球“的地步。这时上天指派了一位大侠后羿,来拯救苍生。话说后羿的娘子名叫嫦娥,长得可带劲了…咳咳,本精是说后羿的专业特长是射箭,又远又准,百发百中。只见他将弓拉一下,天空中就掉下来一直金乌,一拉一只,一口气就干掉了九只鸟。正准备搞定最后一个的时候,被人劝阻说:”没火了,就不能烤鸟吃了“。于是后羿带着他的宝弓”射日“,感谢祭也没发就引退了。

很明显,上一段说的是大家都耳熟能详的“后羿射日“。细心的朋友可能会发现一个问题,(金乌到底是金色的,还是黑的?)是什么让后羿能连开九下硬弓?除了腰力好以外,技巧也是非常重要的。玩过射箭的朋友都知道,开弓拉弦的动作,是将身体从正对靶子变成侧对。两臂随着身体的转动,可以形成一个很强的撕扯的劲,才能拉开并控制住弓的蓄势。这个劲的来源,就是横劲。

再举一个例子。正值新春,寒冬骤雪。你妈觉得你会冷,在不开暖气的情况下给你盖了三床被子,近看就像一只肉粽,就差没用棉线绑了。睡到半夜,小伙子年青火力壮,浑身大汗,挣开被子凉快凉快。这个挣被子的动作,用的就是横劲。

说到这里,我想大家都明白了,横劲就是身体的拧转劲呗。这么说不能算错,对于不练武的朋友,这么理解也够了。就如同你问小朋友,

“1+1等于几啊?“
”2! “

这就满分了。但如果你问数学系毕业生同样的问题,人家要是也瞬间来个“2“,那就是不过脑子了。最起码,从定义变量系统,到定义加法运算,从检验系统的相关性,到映射空间的复杂度,都要加以考虑和验证,然后才能长吁一口气下结论地说”你问的就是简单的1+1呀,那确实是2。“

所以横劲对于习武之人来说是什么呢?有人称横劲为“先天之劲“,形意拳里也说”横拳为诸拳之母,出手即横。“什么意思呢?其实这是指在任何发力或被发力的过程中,横劲是你的身体在将动未动之时,首先不自觉地出现并被利用的劲,就如同日光灯的启动器,或者引擎的点火装置。所谓被利用,是与劲的种类和叠加有关。无论何种实战格斗术,在技术层面都是尽量将更多不同种类的劲糅合起来。因此,横劲既是启动的原动力,又是第一个可以被糅合进其他劲中的劲,这就是”诸拳之母“的由来。至于先天横与后天横,只是你是有意还是无意的区别。其中的细节,我们以后再慢慢谈。

(脑洞篇:以下言论概不负责)中医上说,奇经八脉为任督冲带加上阴阳跷维。其中任督为上下,而带脉就如同一条腰带横向缠绕人体腰胯。因此,如果想要天下第一,不光要打通任督二脉,还要打通带脉。这样你就成球型贯通了,到时候记得千万别说你是关注过我们哦。

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全方位带你练习抻筋拔骨——《盘龙抻拔法》纯动作版上线!

前几天已经和大家预告,我们特别赶制的纯动作版《盘龙抻拔法》正在进行紧张的后期制作,今天终于和大家正式见面了~~! 请使用优酷或YouTube观看系列视频,关键词“盘龙抻拔法”系列。 1. 纯动作版: 国内优酷视频地址: 第一期:开肩活背 第二期:转环掌 第三期:大蟒摇头与摇橹 第四期:抽胯提膝旋足法 国外YouTube地址: 第一期:开肩活背 第二期:转环掌 第三期:大蟒摇头与摇橹 第四期:抽胯提膝旋足法 2. 原版: 国内优酷视频地址: 第一期:开肩活背 第二期:转环掌 第三期:大蟒摇头与摇橹 第四期:抽胯提膝旋足法 国外YouTube地址: 第一期:开肩活背 第二期:转环掌 第三期:大蟒摇头与摇橹 第四期:抽胯提膝旋足法 这个版本的动作还是以四期的方式发布。这样是为了方便大家可以针对每一个动作进行反复播放,巩固加强,达到养健效果。已经熟悉的朋友也可以注意一下细节方面,参照视频中的示范进行调节。海外观众可以看YouTube,原版视频我们已制作中英双语字幕,纯动作版无需字幕。希望大家可以介绍给周围的朋友哦。 最后,对于新入群或刚刚关注我们的朋友,请参考我们之前的文章,与视频一起结合练习。再强调一下,抻拔关键要用力,绝非放松。 至此,我们第一期《盘龙抻拔法》已告一段落。如果大家有问题,欢迎关注我们公众号并留言。对于抻筋拔骨这一基础要求,我们会在以后的其他专辑中也会简单提及。 接下来,我们将定期发布后续节目。目前我们已拍摄了五期(近三十个视频)节目,除了《盘龙抻拔法》之外,还有很多很多精彩系列。毕竟,这只是我们第一期,一切才刚刚开始。希望大家多多关注,多多支持。 《盘龙抻拔法》系列 神蒜文话

最“接地气”的腿法练习

(一连三周,我们都忙得腾不出空,大家每天几乎都是凌晨三点之后睡。让大家久等了!!非常抱歉!!) 前几期中,我们简单介绍了一些传统武术中常见的腿法,可归类为直摆型和屈伸型两种,相信大家对此有了一定的了解。今天是本系列的最后一讲,为了感谢大家的支持和鼓励,给大家介绍一种难度较高的腿法——扫堂腿。 (其实屈伸型腿法还有两种常见形式,鞭腿与侧踹。由于主要用于实战格斗,对于健身效果不及其他,且在传统武术中也较为少见,因此先按下不表。) 《传统拳术基础》第六期——扫堂腿 国内优酷视频: 国外YouTube: – 1 – 扫堂腿是我个人非常喜欢的一种腿法。(小时候不听话挨揍时,大人会让你站好不许动,然后就被一个勾踢扫翻在地。)具体来说,扫堂腿又分为前扫堂和后扫堂,区别在于前扫堂是由外向内的勾扫,而后扫堂是由内向外的割扫。前扫堂腿幅度小,隐蔽性差,在一些情况下可以找到类似的替代腿法,比如勾踢或锹腿等。相比而言,后扫堂腿有力量大距离远,突然性强等特点,优势更为明显,因此今天我们给大家介绍的是后扫堂腿。 正面 侧面 – 2 – 扫堂腿属于下盘腿法,需要有好的柔韧性和强大的腰力,因此对于初学者来说,是比较难掌握的动作。对于绝大多数朋友来说,今天的内容是演示性为主,与之前几期介绍性为主的腿法不同,大家看看就好。 常见的后扫堂,一般是以弓步为预备动作,以前腿为轴,下蹲后扫一圈。今天我们介绍的后扫堂腿,是以站立实战姿势为预备动作,直接下身扫半圈,并且直接起身预备。当然也可作为腿法衔接,在前一动作腿落地时开始启动。 扫堂腿分解动作 – 3 – 与一般的站立起腿方式不同,后扫力量的关键,在于侧腰的拉伸,而不是腿部本身。身体猛然下刹,双手与右腿三点钉地,左腿贴地向左后扫出,再顺势拧腰左转身站起。整个动作对于协调性与柔韧性要求很高,同时对于侧腰肌和平衡性有很好的锻炼效果。 注意手扶地的位置,以及起身的配合 – 4 – 腿部柔韧性练习非常重要 一些常见错误: 支撑腿膝盖拧转,或者膝盖先动而脚掌后动。这是常见最容易受伤的情况,原因是在于练习者未得其法。 身体下潜贴地不够。这样会造成暴露在对方中盘攻击范围内,且扫击力量不够。 扫腿不贴地。这种情况下攻击没有根,很难扫倒对方。 练习要点:

天下刀法第三技——撩!!!

自从学乾隆皇帝“天下第X”开始,就觉得挺好用的,也顺便偷个懒。要知道,起个能吸引眼球,让大家愿意点进来看的标题,是多么地困难啊…… 好,闲话少说,今天就来介绍一下第三类刀法——撩刀。 《短兵基础》第六期——撩刀 国内优酷视频:  国外Youtube视频: 如视频中提到的,撩刀在传统刀术中不常出现。一般常见的刀术技巧,都是走缠身或者圈劈。缠身体现小技巧,圈劈展现大动作。我们介绍的四种大类刀法,给一般人的感官体验各有不同:劈刀威猛潇洒,扎刀意料之中,撩刀刁钻难防,抹刀平淡无奇。(这其实很难说是正确的看法……)再加上日本刀法中,撩刀给人印象深刻,因此普通人对撩刀多少有些抵触。 其实撩刀是非常实用的技法,也是我个人最喜欢的刀法大类。它攻防兼备,且不破身势,非常容易变招。撩刀,在单刀、双刀和双手刀中练法和打法迥然不同,同时也是刀剑二者(单双刃)主要的区别技法之一。视频中略有提及,我们以后有机会再和大家分享。 打法上,外撩刀更多适用于对付长器械,对身法步法要求很高。内撩刀可以简单被归为前手突袭和回手阻击两种。练习内撩刀,要注意用合劲将刀往上往回挑抱。它主要攻击的是对方的手腕、前胸、下巴,以及头脸部。 希望喜欢短兵或刀术的朋友,多多给我们留言哦。谢谢。 请关注微信公众号“神蒜文话” WeChat ID:SpiritualGarlic 我们专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群