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在回答标题这个问题前，我们先来思考一个问题，何谓“传统武术”？这个题目太大了，本精准备分个一百讲来阐述。这当然是玩笑，可当我们环顾四周，问周围的亲朋好友，能说出个三四分的却鲜少有人可以做到。一个看似很熟悉，实则很陌生的东西，武术作为我们传统文化重要的组成部分，就这么一直默默地等待着被了解。 这就是为什么我们想要做这个公众号的原因。传统武术在历史的漫长发展过程中，出现了许多理念、许多流派、许多纷争。传承，是所有这些当中最关键的问题。武文化随之应运而生。怎么才能让弟子更快更好更透彻地理解自己想表达的意思，成了每个传武发展中出现过的个人或团体都面临的问题。 在海外练武教拳，我们常遇到一个问题，就是如何才能将我们的意思比较“准确”地翻译给外国学生听。实践证明，这个相当困难。语言与文字决定了一种文明的哲学基础，而这种哲学思想又会反哺该种语言，渐渐达到一种无法继续简约精确的极致。中文与英文，就是基于两种截然不同的哲学思想的高度发达的语言。当描述一种方法时，中文善于譬喻，英文较为写实。当描述一个意境时，中文又十分精简，英文则相当繁复。两种语言的本质区别，使得教学十分别扭，除了学习中文，很多时候没有发现妥善的解决方法。“平观四众”，难道要过一遍佛教中比丘的等级？“霸王摘盔”，是不是还要介绍一下楚汉相争？更何况，这些名字，本身描述的是一种意境，而不是直白的字面意义。 那是不是华人就简单了呢？答案是未必。且不说华人多少都会受武侠作品的影响，传统武术毕竟是一种文化体系，这需要大量的学习和正确的解读才能理解。举个最简单的例子：左手回拉腰间，右拳出击胸前，应该左手用力还是右手用力？答案是左手。 传统武术的开始，可能很简单。战场拼杀也好，民间争斗也好，一招一式地总结和累积。当到达一定程度的时候，就会由于过度复杂，开始人为地简化。当简化到一定程度的时候，又必须回归本源去寻找中间失落的细节。周而复始，为了解决某些问题而创造的方法，和这些方法带来的新问题，形成了一代有一代的传承。一部武史，就如缩写了的人类发展史。 浸淫传统武术近二十年，我们的想法就是回归传武自然的面貌，以及它背后丰富的文化思想。这是传武最好的年代，因为什么都还能依稀见到。这也是传武最后的年代，再来个二十年，不知还能剩下多少。 神蒜文话 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群 ...

“健康”二字中的“健”字，本意也是（身体）强壮、（品性）正直。现代医学常用的身体健康指标，有时候与我们的直观感受不尽相同。生活中，我们常用”神清气爽”或“精神抖擞”来形容身体状态比以往感觉要好。简单来说，与生病体弱相对，我们认为身体好的一个比较重要的特点，就是有力气。 “有力气”这种说法其实很有意思。现代的运动生理学告诉我们，想要绝对力量大，在不改变其他条件（如体重）的情况下，肌肉锻炼和发力方式是我们主要的训练方式。但大病初愈，这些条件并没有多少变化，究竟是什么让我们觉得力量大了呢？答案就是我们的主题——筋骨。 请使用优酷（国内）或YouTube（海外）观看系列视频，关键词“盘龙抻拔法”系列。国内优酷视频地址：http://v.youku.com/v_show/id_XNDA1OTIyNzIwNA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1国外YouTube地址：https://www.youtube.com/watch?v=IeSfxB8WbbQ&list=PLURg6Ona4cdBj7KezNifyoabrpiPr7RQA 以前传统武术中有一种锻炼方式，大家可能在早期香港动作片中都见过，南派叫抓坛功，北派叫泥球功。这种方法练的就是力气。通过手指（稍节）抓重物，在尽量不借助肌肉力量的情况下，结合一定的呼吸方式，反复锻炼筋骨力量。这种方法，可以极大地增强练习者的手上功夫。它又有长短时间之分。长期的练法需要若干年，潜移默化循序渐进。而短期的练法，虽然可以在很快的时间内达到类似的效果，但往往会有一定的透支和损伤。因此，我们对于普通人群并不建议。 （图片为网络搜取，如有版权问题，请与我们联系） 那么力量和肌肉与筋骨之间究竟是什么关系的呢？这个说起来很复杂，简单地说，就是肌肉主要针对的是静态绝对力量，而筋骨则是与瞬间爆发力量有关。而在格斗中，反应速度、起动速度（敏捷）和爆发力这三者，是决定运动员专业素质最重要的指标。日复一日的练习，就是为了能在这些方面有些许提高。这也是健美与格斗的区别，前者力量的作用时间长，而后者讲究的是瞬间冲量。打个架嘛，又不是要你面对面把对方推出地球。 因此，增强筋骨，不仅对人体的协调性和柔韧性有帮助，对于力量也是十分重要的。现在大家知道，我们介绍的抻筋拔骨有多金贵了吧！！老实说，这些东西绝对是门里人千金不换的哦~ 其实很多动物体型比人类小很多，但瞬间爆发力远超我们相应的程度。比如说，犬类后腿筋腱的发达程度，就远非我们人类身体任何部位能比。养狗的朋友，看到这里不妨去研究一下自己爱犬的后腿，说不定有一天你就能悟出一个道理——那啥，“狗腿子”就是这么来的吧。 （图片为网络搜取，如有版权问题，请与我们联系） 《盘龙抻拔法》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群 ...

不好意思，让大家久等了。今天原本按计划是该发《盘龙抻拔法》第三期“大蟒摇头和摇橹“的相关文章，但昨天第二期”转环掌“发出之后，收到不少朋友的消息反馈，主要是对于我们提及的横劲不太了解，觉得有些云里雾里，其中不乏有些习武之人。因此我们今天就临时调整一下，给大家普及一下什么是传统武术中的横劲。 在很久很久以前，传说天上有着十个太阳。强大的太阳能将地球表面所有的生物都烤得过着蚯蚓般的生活，那时人类的科技还没有发展到“流浪地球“的地步。这时上天指派了一位大侠后羿，来拯救苍生。话说后羿的娘子名叫嫦娥，长得可带劲了…咳咳，本精是说后羿的专业特长是射箭，又远又准，百发百中。只见他将弓拉一下，天空中就掉下来一直金乌，一拉一只，一口气就干掉了九只鸟。正准备搞定最后一个的时候，被人劝阻说：”没火了，就不能烤鸟吃了“。于是后羿带着他的宝弓”射日“，感谢祭也没发就引退了。 很明显，上一段说的是大家都耳熟能详的“后羿射日“。细心的朋友可能会发现一个问题，（金乌到底是金色的，还是黑的？）是什么让后羿能连开九下硬弓？除了腰力好以外，技巧也是非常重要的。玩过射箭的朋友都知道，开弓拉弦的动作，是将身体从正对靶子变成侧对。两臂随着身体的转动，可以形成一个很强的撕扯的劲，才能拉开并控制住弓的蓄势。这个劲的来源，就是横劲。 再举一个例子。正值新春，寒冬骤雪。你妈觉得你会冷，在不开暖气的情况下给你盖了三床被子，近看就像一只肉粽，就差没用棉线绑了。睡到半夜，小伙子年青火力壮，浑身大汗，挣开被子凉快凉快。这个挣被子的动作，用的就是横劲。 说到这里，我想大家都明白了，横劲就是身体的拧转劲呗。这么说不能算错，对于不练武的朋友，这么理解也够了。就如同你问小朋友， “1+1等于几啊？“”2！ “ 这就满分了。但如果你问数学系毕业生同样的问题，人家要是也瞬间来个“2“，那就是不过脑子了。最起码，从定义变量系统，到定义加法运算，从检验系统的相关性，到映射空间的复杂度，都要加以考虑和验证，然后才能长吁一口气下结论地说”你问的就是简单的1+1呀，那确实是2。“ 所以横劲对于习武之人来说是什么呢？有人称横劲为“先天之劲“，形意拳里也说”横拳为诸拳之母，出手即横。“什么意思呢？其实这是指在任何发力或被发力的过程中，横劲是你的身体在将动未动之时，首先不自觉地出现并被利用的劲，就如同日光灯的启动器，或者引擎的点火装置。所谓被利用，是与劲的种类和叠加有关。无论何种实战格斗术，在技术层面都是尽量将更多不同种类的劲糅合起来。因此，横劲既是启动的原动力，又是第一个可以被糅合进其他劲中的劲，这就是”诸拳之母“的由来。至于先天横与后天横，只是你是有意还是无意的区别。其中的细节，我们以后再慢慢谈。 （脑洞篇：以下言论概不负责）中医上说，奇经八脉为任督冲带加上阴阳跷维。其中任督为上下，而带脉就如同一条腰带横向缠绕人体腰胯。因此，如果想要天下第一，不光要打通任督二脉，还要打通带脉。这样你就成球型贯通了，到时候记得千万别说你是关注过我们哦。 《盘龙抻拔法》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群 ...