在回答标题这个问题前,我们先来思考一个问题,何谓“传统武术”?这个题目太大了,本精准备分个一百讲来阐述。这当然是玩笑,可当我们环顾四周,问周围的亲朋好友,能说出个三四分的却鲜少有人可以做到。一个看似很熟悉,实则很陌生的东西,武术作为我们传统文化重要的组成部分,就这么一直默默地等待着被了解。

这就是为什么我们想要做这个公众号的原因。传统武术在历史的漫长发展过程中,出现了许多理念、许多流派、许多纷争。传承,是所有这些当中最关键的问题。武文化随之应运而生。怎么才能让弟子更快更好更透彻地理解自己想表达的意思,成了每个传武发展中出现过的个人或团体都面临的问题。

在海外练武教拳,我们常遇到一个问题,就是如何才能将我们的意思比较“准确”地翻译给外国学生听。实践证明,这个相当困难。语言与文字决定了一种文明的哲学基础,而这种哲学思想又会反哺该种语言,渐渐达到一种无法继续简约精确的极致。中文与英文,就是基于两种截然不同的哲学思想的高度发达的语言。当描述一种方法时,中文善于譬喻,英文较为写实。当描述一个意境时,中文又十分精简,英文则相当繁复。两种语言的本质区别,使得教学十分别扭,除了学习中文,很多时候没有发现妥善的解决方法。“平观四众”,难道要过一遍佛教中比丘的等级?“霸王摘盔”,是不是还要介绍一下楚汉相争?更何况,这些名字,本身描述的是一种意境,而不是直白的字面意义。

那是不是华人就简单了呢?答案是未必。且不说华人多少都会受武侠作品的影响,传统武术毕竟是一种文化体系,这需要大量的学习和正确的解读才能理解。举个最简单的例子:左手回拉腰间,右拳出击胸前,应该左手用力还是右手用力?答案是左手

传统武术的开始,可能很简单。战场拼杀也好,民间争斗也好,一招一式地总结和累积。当到达一定程度的时候,就会由于过度复杂,开始人为地简化。当简化到一定程度的时候,又必须回归本源去寻找中间失落的细节。周而复始,为了解决某些问题而创造的方法,和这些方法带来的新问题,形成了一代有一代的传承。一部武史,就如缩写了的人类发展史。

浸淫传统武术近二十年,我们的想法就是回归传武自然的面貌,以及它背后丰富的文化思想。这是传武最好的年代,因为什么都还能依稀见到。这也是传武最后的年代,再来个二十年,不知还能剩下多少。

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最“接地气”的腿法练习

(一连三周,我们都忙得腾不出空,大家每天几乎都是凌晨三点之后睡。让大家久等了!!非常抱歉!!) 前几期中,我们简单介绍了一些传统武术中常见的腿法,可归类为直摆型和屈伸型两种,相信大家对此有了一定的了解。今天是本系列的最后一讲,为了感谢大家的支持和鼓励,给大家介绍一种难度较高的腿法——扫堂腿。 (其实屈伸型腿法还有两种常见形式,鞭腿与侧踹。由于主要用于实战格斗,对于健身效果不及其他,且在传统武术中也较为少见,因此先按下不表。) 《传统拳术基础》第六期——扫堂腿 国内优酷视频: 国外YouTube: – 1 – 扫堂腿是我个人非常喜欢的一种腿法。(小时候不听话挨揍时,大人会让你站好不许动,然后就被一个勾踢扫翻在地。)具体来说,扫堂腿又分为前扫堂和后扫堂,区别在于前扫堂是由外向内的勾扫,而后扫堂是由内向外的割扫。前扫堂腿幅度小,隐蔽性差,在一些情况下可以找到类似的替代腿法,比如勾踢或锹腿等。相比而言,后扫堂腿有力量大距离远,突然性强等特点,优势更为明显,因此今天我们给大家介绍的是后扫堂腿。 正面 侧面 – 2 – 扫堂腿属于下盘腿法,需要有好的柔韧性和强大的腰力,因此对于初学者来说,是比较难掌握的动作。对于绝大多数朋友来说,今天的内容是演示性为主,与之前几期介绍性为主的腿法不同,大家看看就好。 常见的后扫堂,一般是以弓步为预备动作,以前腿为轴,下蹲后扫一圈。今天我们介绍的后扫堂腿,是以站立实战姿势为预备动作,直接下身扫半圈,并且直接起身预备。当然也可作为腿法衔接,在前一动作腿落地时开始启动。 扫堂腿分解动作 – 3 – 与一般的站立起腿方式不同,后扫力量的关键,在于侧腰的拉伸,而不是腿部本身。身体猛然下刹,双手与右腿三点钉地,左腿贴地向左后扫出,再顺势拧腰左转身站起。整个动作对于协调性与柔韧性要求很高,同时对于侧腰肌和平衡性有很好的锻炼效果。 注意手扶地的位置,以及起身的配合 – 4 – 腿部柔韧性练习非常重要 一些常见错误: 支撑腿膝盖拧转,或者膝盖先动而脚掌后动。这是常见最容易受伤的情况,原因是在于练习者未得其法。 身体下潜贴地不够。这样会造成暴露在对方中盘攻击范围内,且扫击力量不够。 扫腿不贴地。这种情况下攻击没有根,很难扫倒对方。 练习要点:

案例分析一:如何才能较好地练习肩臂的筋络

今天下午,一位在美国的朋友和阿油联系,对于如何练习《盘龙抻拔法》第一期中的几个问题进行了探讨。双方进行了亲切友好的交谈,阿油高度赞赏了这位网友学习态度,对ta积极认真的做法表示欢迎,并强烈谴责了某些不看视频只看文章的做法,并就一些细节问题坦率地交换了意见。阿油在无人的陪同下,向这位朋友带来了节日的祝福和良好的祝愿,并饶有兴致的观看了ta的视频。会后,双方秉承着认真严肃的态度,都表示这是一次和谐的、友好的会面,并将继续关注与发展彼此进程。 经该网友同意,我们将内容贴于下。相信以下这些问题和疑惑并不是个例,很多练习《盘龙抻拔法》的朋友都会遇到。因此,我们在此做一些说明和解释。 可以看出来,很多人都会忽略两点: 练习第一期的肩臂抻拔时,手指带动进行拧转,是容易被大家忽略的。为什么要这么做呢?是因为这样既可以对于手部进行舒筋活血,也可以在整条手臂筋骨抻拉的最后,再进一步加码。 在做抻拔时,肩部尽量下沉,肘部只能微微有弯曲。这是因为,无论是耸肩还是曲肘,手臂的抻拔就不会彻底,用力拧转的效果就无法达到两臂的根节,也就是肩井和背窝。 因此希望大家在这两个方面多多留意,同时将好方法与更多人分享。如果有问题也请及时和我们联系,别不好意思哦~~ 《盘龙抻拔法》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群

把握正确,才是取胜之道

今次是短兵基础的最后一期,我们主要想和大家分享一下握法和把法,以及对国内龙泉刀剑制作行业的一些现象说些自己长久以来的看法。 《短兵基础》第八期——握法与把法 国内优酷视频:  国外Youtube视频: 短兵握法,指的是在同一位置上,如何根据不同动作,进行有效地抓握器械的方法。它有一定的通用性,也有各类器械自己的特殊性。我们在视频中介绍的握法,同样适用于短棍和其他圆柄类器械,但对于前端过重过大的形制,实用性有待验证。 一般而言,握法中食指与小指往往虚握,形成中间紧两头松的手形,有助于灵活操控和及时变化。同时,这种方式可以避免握手僵紧,在需要双手持械的情况下,配手变后手握把,在助一臂之力的时候,不会因两手相互不协调地使劲,造成歪斜抖飘等问题。 把法,是指持械手在器械上的不同位置进行移动的方法。在我们这个系列中,并没有突出的把法变化,但是在练习刀法时,由于刀体重心不断变化,握刀中 一些小位移在所难免。因此,如何自然地调整和让位,也是非常重要的。 最后,关于龙泉刀剑的问题,长期以来一直折磨着我们。我们一直想好好地说一说这个令人啼笑皆非的情况。没有称手兵器来练习,练习效果会大打折扣,更甚者会练偏练乱。刀剑制作业者,必须会一点传统器械,必须理解武者对于器械操控使用中一些细微方面的期望,才不愧制匠身份。如同毛笔制作者,要不会书法,不可能做得出让人一笔春秋的名毫。 本系列以单刀为例,向大家介绍了短兵最基本的一些练习方法。如果大家有问题,欢迎给我们网站留言,或加入公众号留言给我们,谢谢! 希望喜欢短兵或刀术的朋友,多多给我们留言哦。谢谢。 请关注微信公众号“神蒜文话” WeChat ID:SpiritualGarlic 我们专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群