2021年，我们除了继续和大家分享传统武学和健身养生的知识之外，团队正在策划以直播的形式和大家一起运动锻炼。

直播的主题以健身养生为主，时长为30分钟。我们主要会和大家一起复习之前发布的一些内容，包括盘龙抻拔法、柔韧性练习、踢腿练习。如果大家有任何问题，我们可以实时解答。当然，对于未来新的练习内容，我们也会陆续加入进去。

目前的计划，每周一、三、五面向海外观众（主要是北美）；周二、四为国内直播。以下为暂定计划，若有更改，请关注我们“神蒜文话”公众号。

北美（海外）

    • 美东时间（EST）        10:30 ~ 11:00AM
    • YouTube Channel    搜索“神蒜文话” 或者 “Spiritual Garlic”

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国内

    • 北京时间（CST）        10:30 ~ 11:00PM
    • Meeting ID                858 5600 7691
    • Passcode                    123456
    • Join Zoom Meeting:

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请大家互相告知！！我们期待您的参加！！非常感谢！！

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几天不更新，还怪想念大家的来~~~

几天没更新，大家有没有想我们呢？先向大家抱一声歉！过去几天实在太忙了，在原本上周末计划新发的第二期中，因为我个人的原因，造成了原先版本没有启用，我们只能加紧赶制，因此让大家久等了！！ 在我们重新制作的同时，我们也听取了一些朋友的想法，这里先和大家打一声招呼。考虑到关注我们的朋友对于武文化了解程度的深浅不一，因此在新制作的《传统武文化基础》系列中，采用的是有层次的介绍方式。也就是说，在短短五分钟时间里，我们涉及的内容，将会从“没有基础，到有所了解，再到有一定理解，最后到较为深层”这样一种递进和跳跃的方式。这种情况下，也许有些朋友第一次看会觉得很累，但相信反复看两三次后，就会大体了解我们所要讲述的内容。应该说，我们讲的进度很快，但是这一系列中所有的篇幅内容，都是可以通过观看而理解的，并不需要身体力行。 对于会出现的问题，我们也有所准备。基于每周一期的速度，如果大家有什么问题，可以联系我们、关注我们、加微信，或者给我们留言。我们会挑选一些问题，以后进行视频解答。总的来说，我们希望，无论你对于传统武术和武文化有多少了解，我们的视频都能给大家一定的思考或帮助。 好了，我们就先预告到这里。节目绝对精彩，请大家拭目以待哦。 神蒜文话 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群

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《神蒜听话》在喜玛拉雅上线啦

终于进入广电模式了！本周起，我们的广播频道——《神蒜听话》正式上线啦！！在视频里，主要是阿油当男主演，但是在Podcast里，当家花旦基本就是本精喽。哈哈！！ 喜玛拉雅《神蒜听话》频道连接： https://www.ximalaya.com/jiankang/35856048/ 欢迎订阅！！欢迎留言！！欢迎欢迎！！ 和公众号文章及视频一样，我们的《神蒜听话》广播节目完全免费。目前我们已上传两个音频，未来也会结合公众号及视频发布的内容，每周会有两到三期的更新。传统文化知行如一，朴素的表象往往扎根于深厚的内涵。在保证视频内容精简明快的同时，我们也希望能和感兴趣的朋友们聊一聊背后的话题。因此，在《神蒜听话》中，我们既会在传统武学和健身养生方面有进一步的探讨和深入，也会对生活中的一些问题做点发散性的思考。 最后，如果大家有任何的建议和看法，欢迎给我们留言。我们一定见贤思齐，天天向上。 请大家多多订阅，多多留言。谢谢支持！！ 神蒜文话 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群

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纽约曼哈顿(女子)自卫防身术课程系列开始啦~~

鉴于近期纽约针对华人，尤其是女性的袭击案例增多，我们专门为广大女性同胞量身定制了四期的《（女子）自卫防身术》系列课程。如果大家有兴趣参加，请互相转告，并私信我们或加入相应微信群。 所谓女子防身术与一般防身术的区别在于，预设学员的身体素质相较普通成年男性弱一些。因此，在课程设置和技法训练上有所不同和偏重。当然，其中所有内容，并非只适用于女性学员。对于青少年期的男生学员，也有很好的效果。 时间：纽约时间，每周日下午2:00~4:00PM。 日期：2021/4/25，5/2，5/9，5/16 地点：Central Park – Egyptian Obelisk（集合点） (Close to E 79st Entrance) 费用：$100（4堂课，首次付款）/人 短棍：长约1米，直径约2~2.5cm。之后课程需要。 可自行准备或登记统一购买（$20/根） （备注：10人以上才会开课） 参加者请身着适合运动的衣裤，建议穿薄底运动鞋。如必要，请自备饮料和小食，以及其他防护防晒用品。 我们将从各个角度向大家阐述如何合法地进行防身自卫措施，从各个部位讲解如何锻炼和针对性攻击。每次课后会分发相关Notes，以助大家记忆和回家练习。 整个系列课程中，我们不会涉及地面动作及各类武器操作。这里的武器，以纽约州定义的攻击性武器为范围。 防身自卫需要锻炼，提高自我身体相应条件，并非上课即可。希望我们的课程能对大家有帮助；同时也希望大家勤加练习，时刻保持最佳状态。

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