新年伊始，我们”神蒜文话”的直播也已经开始了两周了，分别是在YouTube和Zoom平台上进行。从不熟悉到慢慢开始体会两者各自的优势，非常感谢大家的参与和支持。

国内

  • 北京时间（CST）        10:30 ~ 11:00PM
  • Meeting ID                   858 5600 7691
  • Passcode                    123456
  • Join Zoom Meeting

https://us05web.zoom.us/j/85856007691?pwd=V3VpZklRcHpqZGJmQUgvMUZWeFBadz09

                                                      国内外Zoom直播

北美（海外）

  • 美东时间（EST）        9:00 ~ 9:30PM
  • YouTube Channel    搜索“神蒜文话” 或者 “Spiritual Garlic”

https://www.youtube.com/channel/UC_742hjRSMvadR5MyHS7aLw

Please Subscribe our YouTube Channel. Thanks！！

                                                        海外YouTube直播

每天我们都能收到不少的建议，包括直播时的和看回放的。大家给了我们很多不错的建议，我们也尽量完善。目前海外YouTube有回放，可以直接观看。对于国内的Zoom，我们都有录制，目前还在考虑是否要上传某个视频网站，以供大家练习参考。

直播每天的锻炼，和我们做一期期的主题视频不同。短期内直播的内容差异很小。我们的目的，是带领大家一起运动，克服惰性，固定锻炼时间。知道多少方法没有用，只有自己坚持练习，才最有效。在锻炼的过程中，会不断地出现新的问题，而这些问题在没有锻炼的情况下，是会被忽略或无法意识到的。我们会对于这些情况，给大家进行一定的调整和引导。身体健康，最终还是要靠自己来把握。

请不要觉得重复相似的练习是在浪费时间，改善健康的关键就是坚持。循序渐进，日积月累，给自己一点时间，养成良好的运动习惯，相信大家很快就会到身体和心态都在改善。

另外，每期北美直播的视频，我们会分享在YouTube的视频库中，方便大家回放。每天锻炼的最后，都会有答疑时间，我们也会在其中分享一些小知识和小窍门，希望大家不要错过。

再次感谢大家一直以来的支持和帮助！

请关注微信公众号“神蒜文话”

WeChat ID：SpiritualGarlic

我们专注原创

解析真正的武学精义

致力于传统健身养生与武文化的传承

发微信给watermoon99a加入相应的微信群

 

Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Explore More

纽约皇后区(女子)自卫防身术课程系列开始啦~~

鉴于近期纽约针对华人，尤其是女性的袭击案例增多，我们专门为广大女性同胞量身定制了四期的《（女子）自卫防身术》系列课程。如果大家有兴趣参加，请互相转告，并私信我们或加入相应微信群。 所谓女子防身术与一般防身术的区别在于，预设学员的身体素质相较普通成年男性弱一些。因此，在课程设置和技法训练上有所不同和偏重。当然，其中所有内容，并非只适用于女性学员。对于青少年期的男生学员，也有很好的效果。 时间：纽约时间，每周六上午9:00~11:00AM。 日期：2021/4/17，4/24，5/1，5/8 地点：Corona Park – Unisphere（集合点） 费用：$100（4堂课，首次付款）/人 短棍：长约1米，直径约2~2.5cm。之后课程需要。 可自行准备或登记统一购买（$20/根） （备注：10人以上才会开课） 参加者请身着适合运动的衣裤，建议穿薄底运动鞋。如必要，请自备饮料和小食，以及其他防护防晒用品。 我们将从各个角度向大家阐述如何合法地进行防身自卫措施，从各个部位讲解如何锻炼和针对性攻击。每次课后会分发相关Notes，以助大家记忆和回家练习。 整个系列课程中，我们不会涉及地面动作及各类武器操作。这里的武器，以纽约州定义的攻击性武器为范围。 防身自卫需要锻炼，提高自我身体相应条件，并非上课即可。希望我们的课程能对大家有帮助；同时也希望大家勤加练习，时刻保持最佳状态。

Read More

重新发布《盘龙抻拔法》

斟酌了半天，发现还是重发就是最好的方式。希望大家温故知新。我们的新系列马上就会和大家见面了。 发现有些朋友以为盘龙抻拔法仅仅指第一期的动作，其实是我们这个系列的名称： 第一期——抻筋拔骨，用于开肩活背 第二期——转环掌，用于沉肘张肋 第三期——大蟒摇头与摇橹，用于脊柱调整 第四期——抽胯提膝旋足法，用于胯膝足踝 另外，有些朋友在网上搜“盘龙抻拔法”，发现有些视频加了密。在这里我们声明一下，我们原创的所有视频都没有加密。最近有不少公众号盗用了我们的视频，有些加了密码。如果有疑惑，请通过我们的公众号文章，或和我们联系。 如有疑惑，欢迎留言。 友情提示，看视频不看文章，好比红烧肉没放糖——难辨其妙。 视频链接（原版+纯动作版） 《盘龙抻拔法》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群

Read More

“神蒜直播”即将开播

2021年，我们除了继续和大家分享传统武学和健身养生的知识之外，团队正在策划以直播的形式和大家一起运动锻炼。 直播的主题以健身养生为主，时长为30分钟。我们主要会和大家一起复习之前发布的一些内容，包括盘龙抻拔法、柔韧性练习、踢腿练习。如果大家有任何问题，我们可以实时解答。当然，对于未来新的练习内容，我们也会陆续加入进去。 目前的计划，每周一、三、五面向海外观众（主要是北美）；周二、四为国内直播。以下为暂定计划，若有更改，请关注我们“神蒜文话”公众号。 北美（海外） 美东时间（EST）        10:30 ~ 11:00AM YouTube Channel    搜索“神蒜文话” 或者 “Spiritual Garlic” https://www.youtube.com/channel/UC_742hjRSMvadR5MyHS7aLw Please Subscribe our YouTube Channel. Thanks！！   国内 北京时间（CST）        10:30 ~ 11:00PM Meeting ID                858 5600 7691 Passcode                    123456 Join

Read More