神蒜文话

进入了理论阶段，我们这一系列的话题，主要还是进行一些必要的名次解释。丹田，作为大家在武术中最常提及的身体部位，就是我们要和大家首先讨论的话题。视频是从武学的角度来简单介绍，我们这里简单和大家说说生活中的情形。 这是一个很奇妙的部位，看似在现代解剖学上无法佐证，但实际在日常生活中却有明显的存在感。比如说，早期的卡车方向盘由于液压系统的简陋，方向盘很重。大家可以回忆一下以前看公交车司机打方向盘时的那个吃力的样子。这时，如果你能用上丹田劲，双手顺时针打圈的同时，丹田在另一侧也顺时针助力，就会很轻松。再来一个例子，不少人都是用过拉力器。在拉开弹簧的过程中，如果你会借用丹田的力量，双手的撕拉劲就会大很多。 脚下也一样。能够体会丹田的作用，走路就会很拉风。将行走细微地与丹田进行协调配合，步法就能轻健有力。提腿高，步幅大，落脚轻。幅度大一点的话，别人会以为你在模仿朝鲜阅兵哦。 其实有不少运动都能利用丹田的特质来帮助和改善。很多人都会对一些运动感到身体不协调。如果你已经练习了几个月，仍不见很大的改善，不妨试试用用你的丹田。比如说，游泳。 我们在日常生活中如果会活用丹田，对于很多体力活就会轻松很多。期待大家慢慢去体会和发现。 《传统武文化基础》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群 ...

让大家久等了！！！暌违两周，我们也在不停赶制。之前说过，有些计划不及变化，我们也在做调整。再加上阿油今天回国，为期一个月。因此有一些额外的工作需要处理，所以之前承诺的第二个系列直到今天才和大家见面。 俗话说，止戈为武。但字面下的意思，却一直未被真正解析。大众的理解，不是潇洒飘逸、高新难美，就是阴阳八卦、故纸堆臭。究其原因，一方面是由于社会对于“武”的既定看法，另一方面则是未窥堂奥者实难深入，形成了目前一些流于表面的理解和难以为继的话题。 其实武文化的内涵极为丰富。武学，与国学类似，是可以真正用之去理解中华文化的本质的。也就是说，武可以入道。它的外在浅层表现为武技，而内在的最终是一种合于道的认识世界、理解世界的方法。在每一个层次，都有明确的对应与定义，是以体悟为本的修习方法。 我们“神蒜文话”所在做的，就是将武学这门传统文化拨开迷雾，一层层清晰地分析给大家。这一系列，我们想和大家谈一谈武文化中的基础。 另外，武文化，绝非武侠文化。前者是一种思辨方式，有清晰独立的理论体系，有归纳总结的技术核心，也有可反复实证的自我辨识。后者则是一种以个体形式出现的人文现象，游离于社会形态之外。两者完全不是一个东西。 今天开始我们将陆续发布神蒜文话的《传统武文化基础》系列，目前定为九讲七篇。所谓基础，是指不需要体悟，即练武，也能明白的一些话题。第一讲以大家耳熟能详的丹田为主题，与各位聊一下丹田在传统武术中的作用和意义。希望大家能给我们多多留言和关注，谢谢！！ 《传统武文化基础》第一期——浅析丹田 国内优酷视频： 国外YouTube： 《传统武文化基础》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群 ...

几天没更新，大家有没有想我们呢？先向大家抱一声歉！过去几天实在太忙了，在原本上周末计划新发的第二期中，因为我个人的原因，造成了原先版本没有启用，我们只能加紧赶制，因此让大家久等了！！ 在我们重新制作的同时，我们也听取了一些朋友的想法，这里先和大家打一声招呼。考虑到关注我们的朋友对于武文化了解程度的深浅不一，因此在新制作的《传统武文化基础》系列中，采用的是有层次的介绍方式。也就是说，在短短五分钟时间里，我们涉及的内容，将会从“没有基础，到有所了解，再到有一定理解，最后到较为深层”这样一种递进和跳跃的方式。这种情况下，也许有些朋友第一次看会觉得很累，但相信反复看两三次后，就会大体了解我们所要讲述的内容。应该说，我们讲的进度很快，但是这一系列中所有的篇幅内容，都是可以通过观看而理解的，并不需要身体力行。 对于会出现的问题，我们也有所准备。基于每周一期的速度，如果大家有什么问题，可以联系我们、关注我们、加微信，或者给我们留言。我们会挑选一些问题，以后进行视频解答。总的来说，我们希望，无论你对于传统武术和武文化有多少了解，我们的视频都能给大家一定的思考或帮助。 好了，我们就先预告到这里。节目绝对精彩，请大家拭目以待哦。 神蒜文话 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群 ...

这两天属于春假空档期，我们正在赶制新一系列的首个视频，之前的抻筋拔骨系列仍在各群讨论和练习，因此就随便和大家聊一聊。 新系列的样板已有。我们看了一下效果：镜头前实在很显胖~~而且一坐下就容易放松，没有挺胸收腹。毕竟我们不是演员专业，面前对个冷冰冰的镜头，又有大段的文字要叙述，即没有交流也没有提示，人都会紧张。大家有个心理准备~~ 内容方面，就我们周围小范围试播前两期，大家都觉得太专业太深奥了。这让我们感到稍稍意外。其实在我们自己看来，这些内容都是水道渠成，再自然顺畅不过的了。这一系列就是和大家聊聊一些武文化中的基础知识，而并非那些需要体悟才能去分辨和理解的东西。因此，大家姑妄听之即可。 在觉得深奥的同时，大家也一致反映确实比较有意思。这是我们比较欣慰的地方，因此武文化的理论价值正是通过这样来系统化和层次化。在将一些东西解释清楚的同时，对于错误的理解和观念进行一次正本清源。 希望大家多关注主题内容，少关注服饰搭配和演技。毕竟，这只是刚开始的基础而已。谢谢~~ 神蒜文话 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群 ...

（阿油难得写篇记叙文，大家鼓掌~！） 很多国内的朋友都很好奇，我们在海外怎么学拳的。今天阿油分享一下自己学拳的因缘。话说每个中国男人都有一个武侠梦，阿油从小就喜欢武术这方面的东西，在初中的时候就开始经常买一些武术书籍和杂志翻看学习。但是效果不好，后来有一天，我妈妈回家和我说 ，在她上班路上有一家武馆，问我想不想去学功夫？我说当然想，做梦都想学。那天妈妈就给了我一个电话号码。 过了两天下午我打电话过去武馆，当时接电话的人，也是我后来的郝家太极梅花螂螳拳和大成拳的师父。十多年过去了，我还记得当时我们的对话 。我当时问师父（那个时候他还不是我师父，还没跟他学拳），武馆里有什么功夫学习？师父说有形意、八卦、太极、长拳、刀枪剑棍、套路，还有散打的课程。我当时心就在想，我己经十几岁了，练形意八卦太极，或者长拳这些套路的功夫成不了高手，练散打还是有机会成为高手，所以我那会就说我想要报散打的课程。师父说这个星期六有课，你可以先来试一堂课，看看适不适合你。 那时候的武馆离家走路就十来分钟的路程。在那个周六早上十点左右，我过去武馆。武馆正门小厅大概三四百平方尺，小厅正中靠墙有人武圣关帝像。在小厅左边有个门口是进入练武厅，在里面右墙和正面墙都装满玻璃，在正面墙后面还有一个门口，是进入师父的住房和厨房。在练武厅入口的左手边，还有一门口，是到地下室是专门练习摔跤和地面柔术的。当时武馆第一堂课是小孩子的长拳课程，第二堂课才是散打。顺便说一下，美国一般上课练拳的时间是一个半小时。我记得那天留在武馆下午三点多才回家的。当天就报名付费三个月，每星期二、四、六风雨不改，开始了练武的人生 （这个时候大家是不是应该有点掌声？） 初练散打的时候，体能训练是我一大考验。我本身身体是偏瘦的，身上没什么肌肉，那会才125磅（大概110斤左右），176身高。第一天上散打课的时候教练就说要想成为高手首先学会被打(一开始教我散打的教练不是我师父）。开始头三个月基本上都是挨揍，三个月之后基本上被被揍减了很多，也学会了揍别人。 三月之后的某一天师父问我要不要学大成拳的站桩，我说好啊。当时他帮我摆好浑圆桩，就去忙自己的事。第一次站桩双手酸痛得不得了，但是不敢放下来，因为师父还没说停。一直到后面都是死撑，最后过了四十五分钟师父过来叫我收功。 这就是当年阿油开始练功的故事，谢谢大家支持, 看完记得转发哦。 神蒜文话 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群 ...

大家好！今天晚上我们制作团队开了个小会，总结了过去的经验，明确了现在的任务，顺便展望了一下未来。最后还是由我来给大家总结一下。 经过三个星期的试运行，整体而言，“神蒜文话”的效果和口碑还是不错的。海内外各大群以及一些团体群反响都不错。目前的情况是，一些之前学过传统武术的朋友，可以较快较好地掌握我们介绍的方法和经验。相应地，很多没有基础的朋友，可能对于这些动作的学习还是有些困惑。 没关系，大家慢慢来。有问题可在各群提问，或者私信我们。大家都受益，才是我们的初衷。我们并不是武术公众号。 关于第二期的课题，考虑到劳逸结合，我们将推出《传统武文化基础》系列。文武之道，一张一弛。这个系列纯粹是聊天类的方式，不用大家跟着练，主要是向大家介绍一些常见的，但又说不清道不明的话题。有心的朋友可能会发现很多精华哦。因为我们做的就是揭秘，所以绝对精彩。 哦，对了，最最重要的一点： 《传统武文化基础》系列，我是主讲~~~！！感谢大家的热情和支持。如果觉得我们“神蒜文话”还不错，就分享给周围的朋友吧。 《盘龙抻拔法》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群 ...

前几天已经和大家预告，我们特别赶制的纯动作版《盘龙抻拔法》正在进行紧张的后期制作，今天终于和大家正式见面了~~！ 请使用优酷或YouTube观看系列视频，关键词“盘龙抻拔法”系列。 1. 纯动作版： 国内优酷视频地址： 第一期：开肩活背 第二期：转环掌 第三期：大蟒摇头与摇橹 第四期：抽胯提膝旋足法 国外YouTube地址： 第一期：开肩活背 第二期：转环掌 第三期：大蟒摇头与摇橹 第四期：抽胯提膝旋足法 2. 原版： 国内优酷视频地址： 第一期：开肩活背 第二期：转环掌 第三期：大蟒摇头与摇橹 第四期：抽胯提膝旋足法 国外YouTube地址： ...

大家好。今天想和大家聊聊一些关于在锻炼身体方面的常见问题，以及某些长期被认为理所当然，但却是错误的锻炼方法。 因为这几天有网友提出一些有关练习 《盘龙抻拔法 》转环掌的问题，所以阿油专门针对这些情况写一篇文章。我相信大部分朋友，在练习转环掌过程应该也会有类似情况。例如掌心不能始终保持朝上和手掌旋转到底时，难以连贯回旋到原处。 第一个例子，当小指领着手掌由内侧往外侧上方旋转时，很多朋友没办法有效控制掌心始终朝上。这里有个小技巧，当手掌由上往下旋到尽头时，可以借助肘关节由下往上旋至起点。 第二个例子，由大拇指领手掌由外上往内下转到尽头时，掌心无法朝上和往里翻旋，自下往上回到起势。这个问题与之前一样，解决方法一样的技巧，借助肘关节由外下方往内上方翻旋到原处。这两个情况对于初练的朋友来说颇为有点难度。 还有一样东西要补充一下，在练习转环掌时，无论往上下内旋外翻，手指始终保持有领的意在里头。 希望今天的分享可以帮到你们，谢谢大家支持。看完文章记得转发哦。 《盘龙抻拔法》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群 ...

其实不少朋友可能已经知道，我们根据不少朋友的反馈意见，专门制作了《盘龙抻拔法》的纯动作版。这个版本没有讲解，只有动作练习。由我们的明星教练——神蒜油亲自示范，绝对倾情奉献。 制作这个版本的目的很简单，就是可以让大家跟着反复练习。至于练习的一些主要细节和常见的错误，我们已经在第一版视频和公众号文章中已详细说明，练习版只会在必要时进行字幕提示，便于一些朋友参考。 第一版是我们在2018年夏秋之际拍摄。作为我们“神蒜文话”的第一个系列视频，当时的条件还很简陋（现在也差不多…）。纯动作版是我们在上周新摄制，全体人员在零下温度找了个海景练功，冻到发僵。我们已看到样片，目前正在紧锣密鼓地做最后地调试，相信很快就能和大家见面。 原本的计划，是于本周推出第二个系列。但因为《盘龙抻拔法》反响不错，大家练了之后多少都有帮助，因此我们赶工做了这么一个番外，希望可以方便大家的练习。在这里，让我们对于幕后的制作团队表示衷心的感谢~！ 揭秘传统武文化，请关注我们！ 《盘龙抻拔法》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群 ...

这几天陆续不断有新加入的朋友向我们询问有关《盘龙抻拔法》的问题。我们考虑到视频和文章是在不同的地方，有些不便，因此今天再做一个汇总，希望方便大家检索和收藏。 观阅的顺序，应为先看原版视频，再读相应的公众号文章，最后跟着纯动作版视频一起练习。 大家根据自己情况慢慢来。如有问题可在各群提问，或者私信我们。大家都受益，才是我们的初衷。 可以根据“标签——盘龙抻拔法”来查找相关文章哦。 《盘龙抻拔法》系列 神蒜文话 倾情出品 专注原创 解析真正的武学精义 致力于传统健身养生与武文化的传承 发微信给watermoon99a加入相应的微信群 ...